Stang Omvendt Greb Foroverbøjet Roing

Ekspertråd

Oprethold en neutral rygsøjle og undgå at bruge momentum til at løfte vægten; fokuser på at trække med dine rygmuskler.

Stå med fødderne i skulderbredde fra hinanden og hold en vægtstang med et underhåndsgreb.
Bøj knæene let og hæld fremad fra hofterne, mens du holder din ryg lige.
Træk vægtstangen mod din nedre mave, mens du spænder dine skulderblade sammen.
Sænk vægtstangen tilbage til startpositionen med kontrol.
Gentag det ønskede antal gentagelser.