Skrå Roing med Stang

Ekspertråd

Hold en neutral rygsøjle og undgå at ryste vægten; brug et kontrolleret tempo for at maksimere muskelengagement i ryggen og minimere momentum.

Indstil en skråbænk til en 45 graders vinkel og læg dig med ansigtet ned mod bænken.
Hold en stang med et overhåndsgreb, hænder skulderbredde fra hinanden, og lad den hænge direkte under dine skuldre.
Træk stangen mod din talje, træk skulderbladene tilbage, mens du løfter.
Pause i toppen af bevægelsen, og sænk langsomt stangen tilbage til startpositionen.