Wide Stance Jump Squat to Narrow Stance Jump Squat
Ekspertråd
Hold en kontrolleret landing for at beskytte dine led og sikre korrekt muskelaktivering gennem hele bevægelsen.
Trin-for-trin-vejledning
- Start i en bred stilling med dine fødder bredere end skulderbredde fra hinanden.
- Udfør en dyb squat, og spring derefter eksplosivt op.
- Mens du er i luften, bring dine fødder sammen for at lande i en smal stilling.
- Udfør straks en squat i denne smalle position og spring op igen.
- Land tilbage i den brede stilling og gentag det ønskede antal gentagelser.
Detaljer
Primær
Balder100 %
Udstyr
Kropsvægt
Øvelsestype
Cardio
