Dumbbell squat til overhead pres

Ekspertråd

Sørg for korrekt squat-form ved at holde brystet oppe og knæene sporet over dine tæer for at undgå skader.

Stå med fødderne skulderbredde fra hinanden og hold håndvægte i skulderhøjde med håndfladerne vendende mod hinanden.
Sænk dig ned i et squat ved at bøje knæene og skubbe hofterne tilbage.
Når du vender tilbage til stående, pres håndvægtene op over hovedet og stræk armene fuldt ud.
Sænk håndvægtene tilbage til skulderhøjde, mens du går ned i næste squat.
Gentag det ønskede antal gentagelser.