Modvægtet Skater Squat
Ekspertråd
Hold dit bryst oppe, og dit støttende ben's knæ i linje med din fod for at forhindre det i at falde ind.
Trin-for-trin-vejledning
- Stå på ét ben med armene strakt fremad for balance.
- Bøj dit støttende knæ for at sænke din krop, mens du strækker det andet ben bagud.
- Sænk dig så langt ned som muligt, mens du opretholder balance og korrekt justering.
- Pres gennem det støttende ben for at vende tilbage til startpositionen.
Detaljer
Primær
Balder50 %
Forlår40 %
Sekundær
Læg10 %
Udstyr
Kropsvægt
Øvelsestype
Styrke
