Et-bens Squat med Stang

Ekspertråd

Trin-for-trin-vejledning

1. Stå med en stang på tværs af din øverste ryg og løft det ene ben fra jorden.
2. Udfør en squat på det stående ben, hold knæet i linje med foden.
3. Sænk din krop så langt ned som muligt, mens du opretholder balancen og korrekt form.
4. Skub dig tilbage til startpositionen og gentag, før du skifter ben.

Detaljer

Primær

Forlår50 %

Sekundær

Balder30 %

Læg20 %

Udstyr

Vægtstang

Øvelsestype

Styrke