Kettlebell skiftevis renegat roning

Ekspertråd

Hold din krop i en lige linje fra hoved til hæle og undgå at rotere dine hofter, mens du ror.

Start i en høj plankposition med en kettlebell i hver hånd, placeret lidt bredere end skulderbredde fra hinanden.
Flyt din vægt til din venstre hånd og ro den højre kettlebell mod din hofte, mens du stabiliserer din krop.
Sænk kettlebellen tilbage til gulvet og flyt din vægt til højre hånd.
Ro den venstre kettlebell mod din hofte.
Fortsæt med at skifte rækker for det ønskede antal gentagelser.