Håndvægt Omvendt Greb Skrå Roning

Ekspertråd

Oprethold en neutral rygsøjle og undgå at runde din ryg for at forhindre skader og sikre korrekt muskelaktivering.

Indstil en skråbænk til en 45 graders vinkel og liggende med brystet nedad med en håndvægt i hver hånd, håndfladerne vender fremad.
Træk håndvægtene mod din talje, hold dine albuer tæt på kroppen.
Squeeze dine skulderblader sammen øverst i bevægelsen.
Sænk langsomt håndvægtene tilbage til startpositionen.
Gentag det ønskede antal gentagelser.