Flaske Vægtet Dødløft
Ekspertråd
Bevar den naturlige svaj i din lænd og hæng i hofterne i stedet for at runde din rygsøjle for at undgå skader.
Trin-for-trin-vejledning
- Stå med fødderne i hoftsbredden, og hold en flaske eller lignende vægtet genstand foran dig.
- Hæng i hofterne og bøj knæene let, mens du sænker flasken mod jorden.
- Hold flasken tæt på kroppen under hele bevægelsen.
- Aktivér dine baller og baglår for at vende tilbage til startpositionen.
- Gentag det ønskede antal gentagelser.
Detaljer
Primær
Balder100 %
Udstyr
Ekstra vægt
Øvelsestype
Styrke
