Stang Siddende Good Morning

Ekspertråd

Trin-for-trin-vejledning

1. Sid på en bænk med en vægtstang placeret på din øverste ryg, lignende en bagkropstilling.
2. Hold dine fødder flade på gulvet og din ryg lige.
3. Bøj i hofterne og læn dig fremad, hold din ryg lige, indtil din overkrop er næsten parallel med gulvet.
4. Spænd dine baller og baglår for at vende tilbage til opretstående stilling.
5. Gentag det ønskede antal gentagelser.

Detaljer

Primær

Balder70 %

Sekundær

Baglår30 %

Udstyr

Vægtstang

Øvelsestype

Styrke