Stang Pause Fuld Squat

Ekspertråd

Trin-for-trin-vejledning

1. Placer stangvægten på din øverste ryg og grip den med begge hænder i en behagelig bredde.
2. Stå med fødderne lidt bredere end skulderbredde fra hinanden.
3. Squat ned ved at bøje dine knæ og skubbe dine hofter tilbage, mens du holder brystet oppe.
4. Pause i bunden af squat'en i to sekunder.
5. Pres gennem dine hæle for at vende tilbage til startpositionen.
6. Gentag det ønskede antal gentagelser.

Detaljer

Primær

Balder40 %

Forlår40 %

Sekundær

Læg20 %

Udstyr

Vægtstang

Øvelsestype

Styrke