Vægtet plade stående overhead pres
Ekspertråd
Hold din kerne spændt og undgå at svaje i ryggen, når du presser vægten overhead for at beskytte din rygsøjle og engagere de korrekte muskler.
Trin-for-trin-vejledning
- Stå med fødderne i skulderbredde, hold en vægtet plade i brysthøjde.
- Pres pladen overhead, indtil dine arme er fuldt udstrakte.
- Sænk pladen tilbage til brysthøjde med kontrol.
- Gentag det ønskede antal gentagelser.
Detaljer
Primær
Skuldre100 %
Udstyr
Ekstra vægt
Øvelsestype
Styrke
