EZ-Stang Omvendt Greb Bøjet-Over Roning

Ekspertråd

Hold dine albuer tæt ind til kroppen og træk dem lige tilbage for at engagere lats fuldt ud og minimere stress på håndleddene.

Stå med fødderne i skulderbredde og hold en EZ-stang med et underhåndsgreb.
Bøj knæene let og hæld i hofterne for at bringe din overkrop fremad, mens du holder din ryg lige.
Træk stangen mod dit nedre abdomen, mens du holder dine albuer tæt på kroppen.
Sæt skulderbladene sammen øverst i bevægelsen.
Sænk stangen langsomt tilbage til startpositionen.
Gentag det ønskede antal gentagelser.