Ring Wide-Grip Inverteret Roing på Gulv
Ekspertråd
Hold dine håndled lige og undgå at strække dine albuer ud for at opretholde korrekt form og forhindre skader.
Sådan Gør Du
- Placer ringene lige over jorden og ligg under dem med dine ben strakte.
- Tag fat i ringene med et bredt overhåndsgreb og løft din krop fra gulvet.
- Træk din brystkasse mod ringene og hold kroppen lige.
- Sænk dig selv kontrolleret ned til startpositionen.
- Gentag det ønskede antal gentagelser.
Registrer Ring Wide-Grip Inverteret Roing på Gulv i FitAI
Log dine sæt, reps og vægte automatisk. Få AI-drevne anbefalinger til progressiv overload og feedback på form — tilpasset din træningshistorik.
Trænede Muskler
Ring Wide-Grip Inverteret Roing på Gulv retter sig primært mod Lats, med Styrke mekanik ved brug af Slyngetræner. Forståelse af muskelaktiveringsmønstre hjælper dig med at fokusere på korrekt engagement og maksimere træningseffektiviteten.
Primær
Lats100 %
Udstyr
Slyngetræner
Øvelsestype
Styrke
Sæt & Reps Vejledning
Begynder2 x 10-12
Mellemøvet3 x 8-10
Avanceret4 x 6-8
Ofte Stillede Spørgsmål
Hvilke muskler træner Ring Wide-Grip Inverteret Roing på Gulv?
Ring Wide-Grip Inverteret Roing på Gulv træner primært Lats. Det er en Styrke øvelse udført med Slyngetræner.
Hvor mange sæt og reps skal jeg lave for Ring Wide-Grip Inverteret Roing på Gulv?
For begyndere, start med 2 sæt af 10-12. Øvede kan lave 3 sæt af 8-10. Avancerede atleter kan presse sig til 4 sæt af 6-8. Juster efter dine mål og din evne til at restituere.
Er Ring Wide-Grip Inverteret Roing på Gulv egnet for begyndere?
Ring Wide-Grip Inverteret Roing på Gulv er vurderet som en avanceret øvelse og er bedst egnet til erfarne løftere. Begyndere bør opbygge grundlæggende styrke med enklere bevægelser først, før de forsøger denne øvelse.
