Skrå brystpresse med vægtplader

Ekspertråd

Trin-for-trin-vejledning

1. Juster sædet på vippeapparatet, så håndtagene er på lavere brystniveau.
2. Sæt dig ned og grip håndtagene med et fuldt greb og hold dine håndled lige.
3. Pres håndtagene opad i en glat bue, mens du puster ud.
4. Stop lige før dine albuer låser, og sænk derefter langsomt vægten tilbage til startpositionen, mens du indånder.
5. Hold din ryg flad mod puden under hele øvelsen.
6. Gentag det ønskede antal gentagelser.

Detaljer

Primær

Bryst60 %

Sekundær

Skuldre20 %

Triceps20 %

Udstyr

Maskine

Øvelsestype

Styrke