Skrå Bænkpres med Stang

Ekspertråd

Trin-for-trin-vejledning

1. Læg dig tilbage på en skråbænk indstillet til en vinkel på 30-45 grader.
2. Grip vægtstangen med hænder lige bredere end skulderbredden.
3. Tag vægtstangen ud og hold den lige over din brystkasse med dine arme låst.
4. Sænk vægtstangen til din øverste brystkasse, mens du holder dine albuer i en 45 graders vinkel til din krop.
5. Pres vægtstangen tilbage til startpositionen og lås dine arme i toppen.

Detaljer

Primær

Bryst60 %

Sekundær

Skuldre20 %

Triceps20 %

Udstyr

Vægtstang

Øvelsestype

Styrke