Flaskevægtet Svend pres
Ekspertråd
Hold bevægelsen langsom og kontrolleret, fokuser på at spænde dine brystmuskler, mens du presser flaskevægten fremad.
Trin-for-trin-vejledning
- Stå med dine fødder i skulderbredde fra hinanden og hold en flaskevægt med begge hænder på brystniveau.
- Pres vægten direkte foran dig, indtil dine arme er fuldt udstrakte, og spænd dine brystmuskler.
- Bring langsomt vægten tilbage til dit bryst, mens du opretholder spændingen i dine brystmuskler.
- Gentag det ønskede antal gentagelser.
Detaljer
Primær
Bryst100 %
Udstyr
Ekstra vægt
Øvelsestype
Styrke
