Stående militærpres med bredt greb
Ekspertråd
Brug et bredere greb for at lægge vægt på skulderengagement, men gå ikke så bredt, at det forårsager ubehag. Hold din kerne stram gennem hele øvelsen.
Trin-for-trin-vejledning
- Stå med fødderne i skulderbredde, og hold en stang med et bredt greb.
- Start med stangen lige over brystet.
- Spænd din kerne og pust ud, mens du presser stangen op over hovedet.
- Lås dine arme i toppen, og indånd, mens du langsomt sænker stangen tilbage til startpositionen.
- Gentag det ønskede antal gentagelser.
Detaljer
Primær
Skuldre60 %
Sekundær
Mave20 %
Triceps20 %
Udstyr
Vægtstang
Øvelsestype
Styrke
