Vægtet Kæde Sumo Dødløft
Ekspertråd
Hold ryggen lige og brystet op gennem hele løftet for at forhindre afrunding af rygsøjlen og for at engagere de korrekte muskler.
Trin-for-trin-vejledning
- Stå med fødderne bredere end skulderbredden fra hinanden, tæerne peger udad.
- Squat ned og gribe kæderne eller vægtstangen med begge hænder mellem dine ben.
- Pres gennem dine hæle og ret dine ben for at løfte vægten, hold den tæt på din krop.
- Sænk vægten tilbage til jorden under kontrol.
- Gentag det ønskede antal gentagelser.
Detaljer
Primær
Balder100 %
Udstyr
Ekstra vægt
Øvelsestype
Styrke
