Shoulder press med flaskevægt

Ekspertråd

Hold ryggen lige og undgå at svaje i lænden, når du presser flaskerne overhead.

Stå med fødderne i skulderbredde fra hinanden og hold en flaske i hver hånd på skulderhøjde med håndfladerne vendt fremad.
Pres flaskerne lige op, indtil dine arme er fuldt udstrakte overhead.
Pause kortvarigt i toppen, og sænk derefter langsomt flaskerne tilbage til skulderhøjde.
Gentag det ønskede antal gentagelser.

Primær

Skuldre100 %

Udstyr

Ekstra vægt

Øvelsestype

Styrke