Kropsvægt Knælende Sissy Squat
Ekspertråd
Hold din kerne engageret og hofterne fremad for at undgå at lægge unødvendigt pres på dine knæ og for at maksimere quad engagement.
Trin-for-trin-vejledning
- Knæl på jorden med dine fødder sikret under en stabil overflade eller holdt af en partner.
- Læn dig langsomt tilbage, hold din krop lige fra knæ til hoved.
- Sænk din krop så langt som muligt, mens du opretholder kontrol, brug derefter dine quads til at vende tilbage til startpositionen.
- Gentag det ønskede antal gentagelser.
Detaljer
Primær
Forlår100 %
Udstyr
Kropsvægt
Øvelsestype
Styrke
