Lever incline fly
Ekspertråd
Hold en let bøjning i dine albuer gennem hele bevægelsen for at beskytte dine led og opretholde spænding i dine brystmuskler.
Trin-for-trin-vejledning
- Juster sædet på vippe maskinen, så håndtagene er i brysthøjde, når du sidder.
- Sæt dig ned og tag fat i håndtagene med håndfladerne vendt fremad.
- Pres håndtagene sammen i en jævn bue med fokus på at spænde dine brystmuskler.
- Vend langsomt tilbage til startpositionen, mens du kontrollerer vægten.
- Gentag det ønskede antal gentagelser.
Detaljer
Primær
Bryst70 %
Sekundær
Skuldre30 %
Udstyr
Maskine
Øvelsestype
Styrke
