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最高の388件のストレッチ エクササイズ

ボートストレッチ
キャットストレッチ
シーリングルックストレッチ
チン・トゥ・チェストストレッチ
ニーサークルストレッチ
クロスオーバーニーリングヒップフレクサーストレッチ
ダイナミックバックストレッチ
ダイナミックチェストストレッチ
エルボーバックストレッチ
フロントアンドバックネックストレッチ
ヒップエクステンションストレッチ
横向きの四頭筋ストレッチ
ライイングクロスオーバーストレッチ
ミドルバックストレッチ
オーバーヘッドトライセップスストレッチ
プライオサイドランジストレッチ
リアデルトイドストレッチ
シーテッドロワーバックストレッチ
シーテッドワンレッグハムストリングストレッチ
シーテッドストレートレッグカーフストレッチ
サイドランジストレッチ
サイドネックストレッチ
サイドプッシュネックストレッチ
サイドリストプルストレッチ
スロープストレッチ
スパイナルストレッチ（バランスボール使用）
スタンディングハムストリングストレッチ
スタンディングラテラルストレッチ
アダクターストレッチ
カーフストレッチ
クワッドリセプスライイングストレッチ
クワッドリセプスストレッチ
ブリッジポーズ（セツバンダーサナ）
チャイルドポーズ
固定バー背中ストレッチ
ひざまずきヒップフレクサーストレッチ
横たわり（うつ伏せ）腹部ストレッチ
横たわりグルートストレッチ
立ち姿勢片腕チェストストレッチ
立ち姿勢四頭筋ストレッチ
スタビリティボールでのラットストレッチ
スタビリティボール上でのサイドラットストレッチ
ニーリングラットストレッチ
片手ハングストレッチ
スパインストレッチ
壁を使ったカーフストレッチ
ロープを使ったカーフストレッチ
腓腹筋ストレッチ
シーテッドカーフストレッチ
立位ガストロクネミウスカーフストレッチ
ネックサイドストレッチ
バックペックストレッチ
壁を使ったカーフプッシュストレッチ
アイアンクロスストレッチ
骨盤チルトブリッジ
シーテッドグルートストレッチ
コブラのポーズ
背中でのショルダーストレッチ
仰向け脊椎ねじりのポーズ
バタフライのポーズ
ハムストリングストレッチ
四つん這いのストレッチ
中級ヒップフレクサー＆クアッドストレッチ
ランナーズストレッチ
座位ワイドアングルポーズシークエンス
ストラップを使った立位ハムストリング＆カーフストレッチ
ボディウェイトニーリングトライセップエクステンション
アバブヘッドチェストストレッチ
ベントアームチェストストレッチ
コーナーウォールチェストストレッチ
スタンディングリーチアップバックローテーションストレッチ
座った状態での前屈背中ストレッチ
座った状態でのサイドリーチストレッチ
座って脚を組んで前屈ストレッチ
仰向け膝抱えストレッチ
ひざまずいての背中回転ストレッチ
立った状態での背中回転ストレッチ
肘屈筋ストレッチ
縦方向腕伸ばしストレッチ
バーを使った回外ストレッチ
肘の伸展と前腕の回外・回内ストレッチ
手首の尺側屈曲ストレッチ
首回転ストレッチ
首前屈ストレッチ
首の伸展と側屈ストレッチ
バンドを使った肩のウォームアップストレッチ
ヒップサークルストレッチ
手首伸筋ストレッチ
手首屈筋ストレッチ
仰向けアブダクターストレッチ
サイドランジアダクターストレッチ
座った状態でのワイドレッグアダクターストレッチ
ひざまずいてのつま先上げハムストリングストレッチ
座っての膝屈筋と股関節アダクターストレッチ
立ってのリーチダウンハムストリングクロスレッグストレッチ
座っての股関節外旋と股関節伸展ストレッチ
しゃがんでのかかと引きふくらはぎストレッチ
座っての膝上げ回転ストレッチ
ピジョンヒップストレッチ
立った状態での股関節屈筋ストレッチ
片足リーンバック大腿四頭筋ストレッチ
両足リーンバック大腿四頭筋ストレッチ
立った状態での肩ストレッチ
立った状態でのリバースショルダーストレッチ
座位肩甲骨ストレッチ
クロスチェストショルダーストレッチ
手首のストレッチ
座位つま先引きふくらはぎストレッチ
カウストレッチ
立位腹部回旋ストレッチ
腹部回旋ストレッチ
ロールヒップスラスト
ロールヒップストレッチ
ロール座位肩甲骨ストレッチ
ロール大腿直筋ストレッチ
ロールヒップラットストレッチ
ロールリバースクランチ
ロールサイドラットストレッチ
片足カーフロール
バイブレートプレート立位
バイブレートプレートプランク
バイブレートプレートランジ
座位ピリフォーミスストレッチ
ヒップフレクサーストレッチ（後ろ足上げ）
ロッキングフロッグストレッチ
足首 - 背屈
足首 - 足底屈
肘 - 伸展
肘 - 屈曲
前腕 - 内旋
前腕 - 外旋
股関節 - 外転
股関節 - 内転
股関節 - 伸展
股関節 - 屈曲
股関節 - 外旋
股関節 - 内旋
膝 - 伸展
膝 - 屈曲
肩 - 外転
肩 - 内転
肩 - 伸展
肩 - 屈曲
肩 - 外旋
肩 - 内旋
肩 - 横断面外転
肩 - 横断面内転
肩 - 横断面伸展
肩 - 横断面屈曲
脊柱（腰部）- 伸展
脊柱（腰部）- 屈曲
脊柱（腰部）- 側屈
脊柱（腰部）- 回旋
手首 - 内転
手首 - 伸展
手首 - 屈曲
バイシクル
ローテーション付きチェストリフト
コントロールバランス
コークスクリュー
クラブ
ダブルレッグストレッチ
フロアハイパーエクステンション
ヒップツイストサポーテッドアームズ
ハンドレッド
ジャックナイフ
レッグプルサイド
レッグプル
ライイングダブルレッグキック
ワンストレートレッグストレッチ
ワンレッグストレッチ（膝を曲げる）
スパインストレッチフォワード
プローンプレススワン
ロールペックフォームローリング
ロールラットフォームローリング
座位アンクルストレッチ
スイマーキック
ベーシックトゥタッチ
ライイングロワーバックストレッチ（ベントニー）
ライイングロワーバックストレッチ
アブドミナルストレッチ
フィートアンドアンクルズサイドツーサイドストレッチ
フィートアンドアンクルズローテーションストレッチ
フィートアンドアンクルズストレッチ
フロントトゥタッチング
ツーフロントトゥタッチング
サイドトゥタッチング
サイドツーフロントトゥタッチング
ニーレイズ
スタンディングサイドベンド
スタンディングツーサイドベンド
スタンディングサイドベンド（ベントアーム）
スタンディングツーサイドベンド（ベントアーム）
スタンディングワンアームサークリング
スタンディングアームズサークリング
スタンディングオルタネイトアームズサークリング
スタンディングアームズフリンジング
ライイングオンサイドレッグレイズ
ライイングオンサイドフルレッグレイズ
サイドプランクレッグレイズ
ニーリングプッシュアップトゥチャイルドポーズ
エルボープッシュアップ
ライイングワンレッグレイズ
ライイングレッグレイズトゥサイド
ベントオーバーツイスト
屈伸ヒップストレッチ
スタンディング骨盤チルト
スタンディングヒップサークル
床でのL字座り
ランジでのウォーミングアップ（シックス）
ダウンワードフェイシングドッグ
仰向け脚引き寄せヒップストレッチ
スタンディングバランス四頭筋ストレッチ
レジスタンスバンドを使った背中でのショルダーストレッチ
ショルダーバックベンドストレッチ
スパインバックベンドストレッチ
ニーリングTスパインモビリティ
座位ショルダーフレクサーデプレッサーリトラクターストレッチ（膝曲げ）
アッパーバックロール
仰臥位ヒップ外旋とヒップエクステンソンストレッチ（クロスレッグ）
ロールボールによるピリフォーミスリリース
ロールボールによるペクトラルリリース
ロールボールによるアッパートラペジウスリリース
立位ハムストリングスアンドバックストレッチ
ウェイト付きストレッチランジ
片足ブリッジ（脚を伸ばして）
パイクからコブラプッシュアップ
レッグリフト付きリバースプランク
片足スタンド
ボスボール上の片足スタンド
ツイストステップストレッチ
首回しストレッチ
背中を叩くラップアラウンドストレッチ
後方腹部ストレッチ
ヒップロールプランク
ロールボールテンソルファシアラータ
ロールボールイリオソアス
胸郭ブリッジ
キャットカウストレッチ
ロールテンソルファシアラータ
ロールイリオソアス
ロールボールロワーバック
オープンブックストレッチ
PVCフロントラックストレッチ
シンボックススイッチ
パルスヴァ・バラサナ
ロールボール後部三角筋
サソリストレッチ
ワールズグレイテストストレッチ
スタンディングオーバーヘッドショルダーストレッチ
テーブルトップブリッジ
チャイルドポーズプッシュアップ
スーパーマンチェストストレッチ
バタフライヨガフラップス
ボディウェイト立ち背中ストレッチ
オルタネーティングレッグダウンワードドッグ
座った状態でのカーフストレッチ
寝た状態でのカーフストレッチ
ランジストレッチ
片脚カーフストレッチ
チェストアウトハンズビハインド（ホールド）
座った状態でのチェストクラム
座ってのスカイルック
フォームロールセラトゥスウォールスライド
クラブポーズ
デッドハングストレッチ
ニーリングネックストレッチ
ヒールプレス
シーテッドローテーションストレッチ
ハングバックバーストレッチ
レジスタンスバンドアシストフロントラックストレッチ
シーテッドネックストレッチ
座った首のサイドストレッチ
コブラサイドアブストレッチ
ダウンワードドッグ
座った前屈ヨガポーズ
エクステンデッドサイドアングルヨガポーズ
横になったサイドストレッチ
ダンベルスプリットランジストレッチ
スモヒップツイストストレッチ
座った後ろへのストレッチ
レバーアブダクションレッグレイズ
背中と肩のストレッチ
仰向けアブダクションレッグレイズ
仰向けネックローテーション
仰向けネックデコンプレス
壁立ちフォアアームロール
仰向けバイセップスロール
横向きトライセップスロール
仰向けチェストオープナーロール
仰向けフロントショルダー＆チェストロール
仰向けポステリアショルダーロール
仰向けショルダーバックローテーションロール
ロンボイドロール
仰向けミドルバックロール
横向きロワーバックロール
仰向け胸椎ロール
仰向けショルダーブレードリーチロール
仰向けアラウンドザワールドロール
仰向け脊柱起立筋ロール
膝立ちアッパーバックローテーションロール
ピジョンストレッチロール
座位グルートロール
仰向けグルートツイストロール
座位ハムストリング＆グルートロール
前脛骨筋ロール
仰向け片脚前脛骨筋ロール
横向き腓骨筋ロール
片足ペロネアルロール（横になって）
スティック補助等尺性コアトレーニング
スティックを使ったラットストレッチ
スティック肩ストレッチ
スティックを使ったオーバーヘッドランジストレッチ
スティック立ちひねりストレッチ
スティックパスアラウンドストレッチ
スティックサイドベンドストレッチ
スティックサイドからフロントベンドストレッチ
スティックオーバーヘッドフルスモウスクワットストレッチ
スティックツイストランジストレッチ
仰向けチェストロール
床に座ってハムストリングロール
床に仰向けで大腿四頭筋（外側広筋）ロール
カーフロール
フットロール
立って腹部バキューム
座って背中を伸ばすストレッチ
後ろ前方に向かって横向き首ストレッチ
ショルダーバックベンドストレッチ（V2）
ショルダーローテーションツイストスプリットランジストレッチ
リーンフォワードストレッチ
ロータスポーズ呼吸法
スリーレッグドッグポーズ
チャトゥランガポーズ
ダブルピジョンポーズ
ハイランジ
リザードポーズ
ローランジ
マインドフル呼吸瞑想
パピーポーズ
ピラミッドポーズ
リボルブドチェア
リボルブドサイドアングルポーズ
リボルブドトライアングルポーズ
スタンディングフィギュアフォーポーズ
スタンディングハーフベンド
スレッドザニードルポーズ
タイガーカールポーズ
ねじれた脚のランジポーズ
ウォーリアIIIポーズ
ねじれた頭から膝のポーズ
リバースウォーリアポーズ
四肢のスタッフポーズ
3本足のチャタランガポーズ
ハッピーベビーポーズ
トイソルジャーダイナミックストレッチ
片足ブリッジ（脚を伸ばして左）
ローランジ（左）
座位ロータスダイナミックサイドストレッチ
ウォークザドッグ
リザードポーズ（V2）
スフィンクスポーズ
バタフライポーズフォワード
ナマスカラーサナヨガポーズ
座ったキャットカウポーズ
座ったチェストオープン
サイドスプリット
シングルダウンワードドッグ
仰臥位ヒップエクスターナルローテーターおよびヒップエクステンソーストレッチ（クロスレッグ）
座ったダイアゴナルサイドストレッチ
イーグルアームズ
座ったネックストレッチ
座ったサイドネックストレッチ
サイドボウストレッチ
ハーフフロッグストレッチ
ロッキングハッピーベイビー
ローカストポーズ
ドルフィンポーズ
ダウンドッグニートゥノーズ
フロアアラウンドザワールド
ガーランドポーズ
シッティングWポーズ
ローカストポーズ（別バージョン）
シーテッドピジョンストレッチ
マウンテンクライマープランク
サイドベンドアームストレッチ
ニーハググルートストレッチ
レッグオーバーヘッドカーフストレッチ
ダウンワードドッグレッグレイズ