フィートアンドアンクルズサイドツーサイドストレッチ

専門家のアドバイス

手順

1. 床に座り、脚を前に伸ばします。
2. 足を伸ばし、つま先を片側に向けて外側の足首を伸ばします。
3. 足を反対側に向けてつま先を伸ばし、内側の足首を伸ばします。
4. 希望する回数の繰り返しを続けます。

詳細

プライマリ

ふくらはぎ100%

サブ

器具

自重

エクササイズの種類

ストレッチ