ロールペックフォームローリング
専門家のアドバイス
フォームローラーの上をゆっくりと動かし、筋肉の緊張を効果的に解放するために敏感な部位に追加の時間を費やします。
手順
- フォームローラーを胸の下に置いてうつ伏せになります。
- 転がりながら腕を横に伸ばし、手のひらを下に向けます。
- 胸の筋肉に焦点を当てながら体をゆっくりと転がします。
- それぞれの側に適切な時間を費やした後、側を切り替えます。
詳細
プライマリ
胸100%
器具
フォームローラー
エクササイズの種類
ストレッチ
FitAIFitAI
