インクラインプッシュプレス
専門家のアドバイス
プレス中にコアを使い、足でしっかりと床をつかんで安定性を提供してください。
手順
- インクラインベンチに横になり、足をしっかりと地面に固定します。
- バーベルを肩の幅より少し外側で肩の高さで持ちます。
- バーベルを上に押し上げ、腕を完全に伸ばします。
- コントロールを保ちながらバーベルを元の位置まで下げます。
- 望む回数分繰り返します。
詳細
プライマリ
胸50%
サブ
肩25%
上腕三頭筋25%
器具
自重
エクササイズの種類
筋力
FitAIFitAI
