ヒップツイストサポーテッドアームズ

専門家のアドバイス

手順

1. 床に座り、脚を前に伸ばし、手を後ろに置きます。指は体から離れて指してください。
2. 脚を床から浮かし、一緒に伸ばしたままにします。
3. 腰を片側に捻り、脚を床に触れずに下げます。
4. 中心に戻り、反対側に捻ります。
5. 希望する回数の反復を続けます。

詳細

プライマリ

腹筋100%

サブ

器具

自重

エクササイズの種類

ストレッチ