ダンベルロシアンツイスト
専門家のアドバイス
背中をまっすぐに保ち、肩を丸めないようにして、腰に負担をかけないようにしてください。
手順
- 両膝を曲げ、足を床につけた状態で座り、両手でダンベルを持ちます。
- 背中を少し後ろに倒し、背中をまっすぐに保ち、腹筋を引き締めます。
- 胴体を右に捻り、ダンベルを右の腰の横に持ってきます。
- 左に回転し、重りを左側に移動させます。
- 指定の回数のセットのために、両側を交互に続けます。
詳細
プライマリ
腹筋100%
器具
ダンベル
エクササイズの種類
筋力
FitAI
