カーフストレッチ

専門家のアドバイス

手順

1. 目の高さくらいの壁に向かって立ちます。
2. 片足を後ろに出し、足裏が地面に平らになるようにします。
3. 後ろの足を伸ばしたまま、壁に体を前に傾けます。
4. ストレッチを20-30秒間保ちます。
5. 足を入れ替えて繰り返します。

詳細

プライマリ

ふくらはぎ100%

サブ

器具

自重

エクササイズの種類

ストレッチ