仰向けポステリアショルダーロール

専門家のアドバイス

手順

1. フォームローラーを肩の後ろに置いて横になります。
2. 前後にローリングして後部の肩をターゲットにします。
3. 希望の時間だけ続け、その後に反対の肩に切り替えます。

詳細

プライマリ

肩100%

サブ

器具

フォームローラー

エクササイズの種類

ストレッチ