ボディウェイトニーリングトライセップエクステンション

専門家のアドバイス

手順

1. ひざを地面につけ、肩幅に手を前に置きます。
2. 体重を手に移し、前に傾けます。
3. 肘を曲げて体を床に近づけ、肘を体に近づけたままにします。
4. 腕を伸ばして出発位置に戻ります。
5. 希望する回数を繰り返します。

詳細

プライマリ

上腕三頭筋100%

サブ

器具

自重

エクササイズの種類

ストレッチ