ダンベルスタンディングトライセップスエクステンション

専門家のアドバイス

手順

1. 肩幅に立ち、両手でダンベルを持ちます。
2. 両手を上に伸ばし、手のひらを上に向けます。
3. 上腕を動かさずに、肘を曲げてダンベルを後ろに下げます。
4. 腕を伸ばして出発位置に戻ります。
5. 希望する回数を繰り返します。

詳細

プライマリ

上腕三頭筋100%

サブ

器具

ダンベル

エクササイズの種類

筋力