横向きトライセップスロール

専門家のアドバイス

手順

1. フォームローラーを上腕三頭筋の下に置いて横になります。
2. 腕を伸ばしてローラーの上で前後に転がします。
3. 望む時間続けた後、反対側に切り替えます。

詳細

プライマリ

上腕三頭筋100%

サブ

器具

フォームローラー

エクササイズの種類

ストレッチ