コーナーウォールチェストストレッチ

専門家のアドバイス

手順

1. 部屋の角を向いて立ちます。
2. それぞれの壁に前腕を置き、肘を肩の少し下にします。
3. 胸にストレッチを感じるまで優しく前に傾けます。
4. ストレッチを15-30秒間保ちます。

詳細

プライマリ

胸100%

サブ

器具

自重

エクササイズの種類

ストレッチ