logoFitAI
OefeningenProbeer gratis

De beste 376 Gemiddelde Quadriceps oefeningen

Barbell Rollout
Barbell Squat (op knieën)
Bottoms-up
Brug Heupabductie
Kabel Deadlift
Kabel Heupadductie
Cable Ingetrokken Reverse Crunch
Cocoons
Dumbbell Bank Squat
Dumbbell Deadlift
Dumbbell Lunge
Halter Sumo Squat
Halter Achterwaartse Uitval
Halter Bulgaarse Split Squat
Halter Eenbeen Squat
Halter Squat
Hangende Straight Leg Hip Raise
Hangende Straight Leg Raise
Schuine Been Heup Raise (been gestrekt)
Schuine Draaiende Sit-up
Jack Split Crunches
Touwtje Springen
Sprong Split
Jump Squat (V2)
Kettlebell Front Squat
Kettlebell Windmolen
Lever Deadlift (Plaat)
Mountain Climber Uitvalspas
Mountain Climber
Otis-Up
Lopen op Loopband
Rennen
Zijbrug Heupabductie (ster)
Zijbrug Heupabductie
Eenbenige Squat (pistol)
Slee Beenpers
Slee Brede Beenpers
Slee Hack Squat
Slee Liggende Squat
Smith Stoel Squat
Smith Beenpers
Smith Eenbenige Split Squat
Smith Split Squat
Smith Squat
Split Squat
Staande Heupabductie
Staande Wiel Uitrol
Opstap
TRX Split Squat
Gedraaide Sit-up
V-up
Verticale Beenheffing (aan de brug)
Ab Wheel Rollout
Liggende Beenheffing
Dumbbell Curtsey Lunge
Brughouding Setu Bandhasana
Lever afwisselende biceps curl
Suspender heupabductie
Suspender Lunge Back Crossover
Suspender Achterwaartse Uitval
Suspender One Leg Squat
Suspender Squat
Suspender Supine Crunch
Roeimachine
Gewogen Draaiende Crunch (op bank)
Dumbbell Burpee
Hefboom Zittende Squat Kuitheffen op Leg Press Machine
Squat Zijtrap
Barbell Zijwaartse Uitval
Slee Eénbeenpers
Eenbenige Squat
Barbell Kwart Squat
Barbell Clean Deadlift
Barbell Snatch Deadlift
Kabel Staande Beenkrul
Alternatieve Dumbbell Squat
Dumbbell Wandelende Lunges
Slee Smalle Beenpers
Slee Eenbeen Hack Squat
Slee Omgekeerde Hack Squat
Smith Machine Voorste Squat
Smith Machine Squat naar Bankje
Gewogen Stability Ball Muur Squat
Stabiliteitsbal Eén Been Squat
Squat Op Bosu Bal
Halter Goblet Squat
Eén Been Squat met Ondersteuning (pistool)
Beenheffen Heuplift met Hoofd Omhoog
Captains Chair Beenheffing
Wave Machine Lopen
Lever Zittende Beenpers
Lever Afwisselende Beenpers (schijf)
Stabiliteitsbal Uitrollen op Knieën
Power Sled Push
Skiën op de Crosstrainer
Gewogen Heupstoten
Zijwaartse Heupabductie met Hendel
Barbell Split Squat
Kabel Smalle Stoel Stand-Up
Dumbbell Kofferdraag
Trap Bar Boerendrag
Dumbbell Eenbeen Step-Up
Hefboomriem Squat
Dumbbell Goblet Split Squat met Verhoogd Voorste Voet
Alternatieve Dumbbell Goblet Split Squat met Verhoogd Voorste Voet
Dumbbell Split Squat met Verhoogd Voorste Voet
Dumbbell Split Squat
Dumbbell Front Squat
Dumbbell Thruster
Landmine Squat en Druk
Pistol Squat naar Box
Smith Sumo Squat
Gespreide Sprongen
Semi Squat Sprong
Ster Sprong
Kabel Ondersteunde Inverse Beenkrul
Rennen en Huppen
Rennen en Jumping Jack
Rennen en Halve Kniebuiging
Rennen en Semi Squat Sprong
Smith Machine Volledige Squat
Kettlebell Deadlift
Kettlebell Halve Turkish Get-Up
Bear Crawl
Skater Hops
Shrimp Squat
Barbell Front Rack Lunge
L-Zit op de Vloer
Gesplitste Sprong naar Box
Eenbenige Glijdende Brugkrul op Handdoek
Schuine V-up op de Vloer
Bulgaarse Split Squat
Kettlebell Voorwaartse Uitvalspas
Kettlebell Achterwaartse Uitvalspas
Kettlebell Boerentil
Eenbenige Deadlift met Knieheffing
Gewogen Uitvalspas met Swing
Gewogen Decline Sit-up
Dumbbell Goblet Curtsey Lunge
Dubbele Sprong Squat
Squat Tuck Jump
Dumbbell Press Squat
Dumbbell Overhead Squat
Barbell Curtsey Lunge
Barbell Overhead Lunge
Barbell Front Bench Squat
Kettlebell Kickstand Eenbenige Deadlift
Dumbbell Eenbenige Squat (V2)
Lunge met Beenlift
Hoge Knieën Hardlopen
Hangende Knieën naar Ellebogen
Spring op Fit Box
Assault Bike Run
Landmine Achterwaartse Lunge
Lage Lunge Twist
Staande Air Bike
Criss Cross Beenheffingen
Front Plank naar Teen Tik
Landmine Achterwaartse Lunge (V2)
Kettlebell Zijwaartse Lunge
Kettlebell Split Squat
Landmine Sumo Squat
Slee Brede Hack Squat
Kettlebell Sumo Deadlift met High Pull
Band Split Squat
Band Squat Twist
EZ-Bar Benen Zijwaarts Trekken Sit-up
EZ-Bar Knielende Rollout
Kettlebell Overhead Carry
Landmine Front Squat
Dumbbell V-up (V2)
Lopen op de Crosstrainer (V7)
Statische Lunge met Dumbbells
Liggende Hamstring Curl met Dumbbells
Overhead Squat met Lichaamsgewicht
Sumo Squat met Vloer Aanraking
Stepback met Handen Omhoog
Af Alternating Step Out
Jack Step
Kettlebell Step-up (V2)
Glute Ham Raise (V2)
Bodyweight Full Squat met Overhead Press
Bodyweight Knie naar Hand Tik
Bodyweight Squat naar Zijbeen
Bodyweight Squat naar Voorbeen
Lage Knie Stoot
Stoot Twist
Bodyweight Squat naar Zij- naar Voorbeen
Burpee Squat
Zij-naar-Zij Stap met Handen Omhoog
Overhead Jack naar Jumping Jack
Diagonale Lunge
Dumbbell Step-up met Knieheffing
Haaktrap Kickboksen (Bokszak)
Been Voorwaartse Trap
Squat Zijwaartse Krachttrap
Hoge Knie Squat (V3)
Staand Eenbeen Hoge Knie naar Biltrap met Ondersteuning
Palm-omhoog Palm-omlaag Rotatie
Lichaamsgewicht Volledige Squat met Overhead Press (V2)
Stille Burpee
Sprong Stap Sprong
Criss Cross Sprong
Criss Cross Elleboog Naar Knie
Basketbal Shot Sprong
Criss Cross Jack
Zijwaartse Sprongen
Dumbbell Kozakken Squats (V2)
Dumbbell Zijwaartse Squat
Eenbenige Heupstoot Sprong
Zijwaartse Bergbeklimmer
Dumbbell Goblet 2 Sec Vasthouden Squat
Touwtje Springen
Liggende Luchtfietsen
Liggende Gebogen Knie Figuur 8
Staande Gebogen Knie Figuur 8
Mountain Hops
Hop Teen Tik
Skater Hop Tik
Jump Shrug
Press Under
Inverse Leg Curl met Bankkussens
Knie Tuck Schuine Crunch
Tegenovergestelde Crunch
Knie Naar Elleboog Touch Voorplank
Liggende Been Kruis
Mountain Climber Cross
Pause Squat
Bodyweight Pulse Voorwaartse Lunge
Punching Jack
Swipe Kickback
Klap Jack
Dumbbell Goblet Split Squat
Push-Up Jack
Medicine Ball Liggende Been Raise
Been Raise Schuine Crunch
Af Alternatieve Front Kick op Plaats met Arm Cirkels
Dubbel Springtouw
Zijbrug met Gebogen Been
Dumbbell Knielend Vasthouden tot Staande Clean-Grip
Kettlebell Lunge met Twist
Kettlebell Achterwaartse Lunge
Kettlebell Sit-up Press
Kettlebell Sumo Squat
Dumbbell Overhead Lunge
Zijwaartse Sprong Twist
Knie Drive
Voorwaarts Achterwaarts Zijwaarts
Dumbbell Eenarmige Overhead Lunge
Eenarmige Overhead Dumbbell Squat
Kettlebell Unilaterale Boerenwandeling
Hoek Aanraking
Zijwaartse Lunge Windmolen
Kruis Sprong Jack
Medicine Bal Gooi Squat met Muur
Heupmachine beenstrekking met één been (schijf)
Burpee met lange sprong en opdrukken
Krachtslee achterwaarts trekken (versie 2)
Buiten fietsen
Medicine ball lunge met biceps curl
EZ-stang deadlift met biceps curl
Landmine Knielende Stoot Pers
Liggende Vloer Abductie Adductie
Dumbbell Pauze Squat
Kettlebell Sumo Squat vanaf Stepbox
Kabel Glute Dominante Step-up
Sumo Kwart Squat Afwisselend Op Tenen
Sumo Kwart Squat Op Tenen met Arm Curl
Zittende Lotus Pose met Voor- en Achterwaartse Draai
Staande Mars met Schouderextensie
V-up Vasthouden
Dubbele Knie Drive
Schaatser Stap Terug
Heupabductie Beenheffing
Zijplank Rotatie ondersteund door een gepolsterde kruk
Dip Beenheffing ondersteund door een gepolsterde kruk
Gesplitste Squat ondersteund door een gepolsterde kruk
Stok Schouderrek
Stok Uitval met Overhead Raise Rek
Stok Zij-naar-Voor Buiging Rek
Stok Overhead Volledige Sumo Squat Rek
Stok Twist Uitval Rek
T-Twist Knie Drive
Zijwaartse Squat
Hoge Knie Uitval op Bosu Bal
Staande Fietsbeweging en Tegenovergestelde Aanrakingen
Lever Step (V2)
Achterste Vlieg Stap Terug
Draaiende Knieheffing
Ter Plaatse Marcherende Druk
Zijstap Vlieg
Zijstap Boksen Handrol
Hoge Knie Tik
Billenschop met Roeien
Zwemmende Stap Terug
Triceps Extensie Stap Terug
Luchtslagen Mars
Boogschutter Stap Terug
Zijstap Swing
Zittende Stoot Knie Tik op een gepolsterde kruk
Zittende StepOut Knie Inhouding op een gepolsterde kruk
Stap Terug met Duw
Stap Terug met Hoek Aanraking
Voorste Beenlift Onder Knie Tik
Af Alternating Hamstring Curl Dubbele Trap
Zwemmende Zijstappen
Arm Cirkel Stap Terug
Zijwaartse Tik in Squat Positie
Hoge Knie Ster Tik
Zijwaartse Squat Touchdown
Voorwaartse Stoot Teen Tik
Biceps Curl Voorwaartse Stap
Armen Voorwaarts Billen Schop
Af Alternating Enkel Aanraking
Stepjack Voorwaartse Hef
Stepjack Binnenste Biceps Curl
Zijwaartse Shuffle Squat Tap
Stuiterende Binnenkant Dij Tik
Schaarsprong
Squat en Kniehef
Gekruiste Armen Voorwaartse Beenkick
Stuiterende Cirkel Tekening
Stap Squat Jack
Staande Sprint
Armcirkel Voorwaartse Stap
Draai Stap Terug
Kabel Knielende Crunch
Staande Kniehef
Stap op de Plaats
Lichaamsgewicht Opstap op Stepbox
Zijstap Shuffles
Knie en Palm Mars
Dubbele Diagonale Reach
Squat Pressdown Twist
Stap Knie Stoot
Zijstap Laterale Hef
Staande Bil Schop
Zijwaartse Loop op Tenen
Af wisselende Knie Stoot
Halter Opstap (V2)
Hiel naar Hiel Tik
Squat Voorwaartse Zijtrap
Knieheffen Zijwaartse Stoten
Springende Air Bike
Hoge Knie Dubbele Draai
Halve naar Volledige Jumping Jack
Billen Schop en Jumping Jack
Schuine Draai Hoge Knie en Trap
Feestelijke Knie Drives
Skater Arm Zwaaien
Staande Zijtrap
Zijwaartse Shuffle Crunches
Zijstap Achterste Deltaroeien
Voorwaartse Beenkick
Armheffen op de Plaats
Back kick met overhead press
Kettlebell one leg split squat
Halter Liggende Been Curl
Sumo Squat en Zijwaartse Knieheffing
Kettlebell Zijwaartse Step-up
Gewogen Plaat Cossack Squat
Zijstap Armkrul
Dumbbell Rollout
Squat en 5 Bounces
Dumbbell Lage Split Squat
Mountain Climber Plank
Hindu Squat
Lever Buiten Zittende Leg Press
Danser Buiging
Staande Beenkrul
U Squat
Been Over Hoofd Kuitspier Stretch
Downward Dog Beenheffing
Bodyweight Diepe Prisoner Squat
45 Graden Stap Uit
Zwemmen