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लैट्स
हैमस्ट्रिंग
शरीर का वजन
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लैट्स
शरीर का वजन
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क्वाड्स
ग्लूट्स
शरीर का वजन
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क्वाड्स
शरीर का वजन
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क्वाड्स
शरीर का वजन
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ग्लूट्स
हैमस्ट्रिंग
लैट्स
क्वाड्स
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हैमस्ट्रिंग
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क्नीलिंग हिप फ्लेक्सर स्ट्रेच
ग्लूट्स
शरीर का वजन
लाइंग (प्रोन) एब्डोमिनल स्ट्रेच
एब्स
शरीर का वजन
लाइंग ग्लूट स्ट्रेच
ग्लूट्स
शरीर का वजन
स्टैंडिंग वन आर्म चेस्ट स्ट्रेच
छाती
शरीर का वजन
स्टैंडिंग क्वाड्रिसेप्स स्ट्रेच
क्वाड्स
शरीर का वजन
स्थिरता बॉल लैट स्ट्रेच
लैट्स
स्टेबिलिटी बॉल
स्थिरता बॉल पर लेटकर साइड लैट स्ट्रेच
लैट्स
स्टेबिलिटी बॉल
क्नीलिंग लैट स्ट्रेच
लैट्स
कंधे
शरीर का वजन
एक हाथ से लटक कर स्ट्रेचिंग
लैट्स
कंधे
स्पेशल बार
रीढ़ की हड्डी की स्ट्रेचिंग
लैट्स
शरीर का वजन
दीवार के सहारे हाथों से काफ स्ट्रेच
पिंडली
शरीर का वजन
रस्सी के साथ काफ स्ट्रेच
पिंडली
रस्सी
पेरोनियल्स स्ट्रेच
पिंडली
बैंड
सीटेड काफ स्ट्रेच
पिंडली
ट्रैप्स
शरीर का वजन
स्टैंडिंग गैस्ट्रोक्नेमियस काफ स्ट्रेच
पिंडली
शरीर का वजन
नेक साइड स्ट्रेच
ट्रैप्स
शरीर का वजन
बैक पेक स्ट्रेच
लैट्स
छाती
कंधे
शरीर का वजन
दीवार के सहारे हाथों से काफ पुश स्ट्रेच
पिंडली
शरीर का वजन
आयरन क्रॉस स्ट्रेच
ग्लूट्स
शरीर का वजन
पेल्विक टिल्ट इनटू ब्रिज
ग्लूट्स
शरीर का वजन
सीटेड ग्लूट स्ट्रेच
ग्लूट्स
शरीर का वजन
कोबरा योग मुद्रा
एब्स
लैट्स
ग्लूट्स
हैमस्ट्रिंग
शरीर का वजन
शोल्डर स्ट्रेच बैक के पीछे
कंधे
शरीर का वजन
सुपाइन स्पाइनल ट्विस्ट योग मुद्रा
लैट्स
एब्स
शरीर का वजन
बटरफ्लाई योग मुद्रा
बाइसेप्स
क्वाड्स
ग्लूट्स
शरीर का वजन
हैमस्ट्रिंग स्ट्रेच
हैमस्ट्रिंग
शरीर का वजन
ऑल फोर्स स्क्वाड स्ट्रेच
क्वाड्स
हैमस्ट्रिंग
ग्लूट्स
शरीर का वजन
इंटरमीडिएट हिप फ्लेक्सर और क्वाड स्ट्रेच
क्वाड्स
बैंड
रनर्स स्ट्रेच
पिंडली
ग्लूट्स
हैमस्ट्रिंग
शरीर का वजन
सीटेड वाइड एंगल पोज़ सीक्वेंस
लैट्स
शरीर का वजन
स्ट्रैप के साथ खड़े होकर हैमस्ट्रिंग और काफ स्ट्रेच
पिंडली
हैमस्ट्रिंग
बैंड
बॉडीवेट घुटने के बल ट्राइसेप्स एक्सटेंशन
ट्राइसेप्स
शरीर का वजन
ऊपर सिर के ऊपर चेस्ट स्ट्रेच
छाती
कंधे
शरीर का वजन
बेंट आर्म चेस्ट स्ट्रेच
कंधे
छाती
शरीर का वजन
कोने की दीवार चेस्ट स्ट्रेच
छाती
शरीर का वजन
खड़े होकर पीछे की ओर रीच-अप रोटेशन स्ट्रेच
लैट्स
कंधे
शरीर का वजन
बैठकर किया गया पीठ खिंचाव
लैट्स
शरीर का वजन
बैठकर किया गया साइड रीच स्ट्रेच
लैट्स
शरीर का वजन
बैठकर पैर क्रॉस कर आगे झुकने का स्ट्रेच
लैट्स
शरीर का वजन
लेटकर घुटने से छाती तक स्ट्रेच
ग्लूट्स
हैमस्ट्रिंग
शरीर का वजन
घुटनों के बल बैठकर पीठ घुमाने का स्ट्रेच
लैट्स
एब्स
शरीर का वजन
खड़े होकर पीठ घुमाने का स्ट्रेच
लैट्स
एब्स
शरीर का वजन
कोहनी के फ्लेक्सर स्ट्रेच
बाइसेप्स
शरीर का वजन
खड़े होकर बाहों को ऊपर की ओर स्ट्रेच करना
बाइसेप्स
शरीर का वजन
सुपिनेशन बार सस्पेंशन स्ट्रेच
बाइसेप्स
स्पेशल बार
कोहनी के एक्सटेंशन और सुपिनेशन प्रोनेशन फोरआर्म स्ट्रेच
बाइसेप्स
शरीर का वजन
कलाई के उल्नार डिविएटर और फ्लेक्सर स्ट्रेच
फोरआर्म्स
शरीर का वजन
गर्दन घुमाने का स्ट्रेच
ट्रैप्स
शरीर का वजन
गर्दन को आगे झुकाने का स्ट्रेच
ट्रैप्स
शरीर का वजन
गर्दन के एक्सटेंशन और इन्क्लिनेशन स्ट्रेच
ट्रैप्स
शरीर का वजन
बैंड के साथ कंधे की वार्म-अप स्ट्रेचिंग
कंधे
छाती
ट्रैप्स
बैंड
हिप सर्कल स्ट्रेच
क्वाड्स
ग्लूट्स
शरीर का वजन
कलाई के एक्सटेंसर स्ट्रेच
फोरआर्म्स
शरीर का वजन
कलाई के फ्लेक्सर स्ट्रेच
फोरआर्म्स
शरीर का वजन
लेटकर एब्डक्टर स्ट्रेच
ग्लूट्स
क्वाड्स
शरीर का वजन
साइड लंज एडक्टर स्ट्रेच
ग्लूट्स
शरीर का वजन
बैठकर वाइड लेग एडक्टर स्ट्रेच
क्वाड्स
ग्लूट्स
शरीर का वजन
घुटनों के बल टो-अप हैमस्ट्रिंग स्ट्रेच
हैमस्ट्रिंग
लैट्स
कंधे
शरीर का वजन
बैठकर किया गया घुटने और कूल्हे का स्ट्रेच
क्वाड्स
हैमस्ट्रिंग
शरीर का वजन
खड़े होकर पैर क्रॉस कर हैमस्ट्रिंग स्ट्रेच
पिंडली
ग्लूट्स
हैमस्ट्रिंग
क्वाड्स
शरीर का वजन
बैठकर कूल्हे के बाहरी घुमाव और एक्सटेंशन स्ट्रेच
क्वाड्स
हैमस्ट्रिंग
शरीर का वजन
क्राउचिंग हील बैक काफ स्ट्रेच
पिंडली
शरीर का वजन
बैठकर घुटने उठाकर घुमाने का स्ट्रेच
ग्लूट्स
शरीर का वजन
पिजन हिप स्ट्रेच
क्वाड्स
लैट्स
ग्लूट्स
हैमस्ट्रिंग
शरीर का वजन
खड़े होकर कूल्हे का फ्लेक्सर स्ट्रेच
ग्लूट्स
शरीर का वजन
सिंगल लीन बैक क्वाड्रिसेप्स स्ट्रेच
क्वाड्स
हैमस्ट्रिंग
शरीर का वजन
डबल लीन बैक क्वाड्रिसेप्स स्ट्रेच
क्वाड्स
हैमस्ट्रिंग
शरीर का वजन
खड़े होकर सीधे कंधे का स्ट्रेच
कंधे
शरीर का वजन
खड़े होकर उल्टे कंधे का स्ट्रेच
कंधे
शरीर का वजन
बैठकर किए जाने वाले कंधे की मांसपेशियों की स्ट्रेचिंग
कंधे
शरीर का वजन
छाती के पार कंधे की स्ट्रेचिंग
कंधे
लैट्स
ट्रैप्स
शरीर का वजन
उंगलियों को नीचे की ओर फोरआर्म स्ट्रेच
बाइसेप्स
फोरआर्म्स
शरीर का वजन
बैठकर पैर की उंगलियों को खींच कर पिंडली स्ट्रेच
पिंडली
शरीर का वजन
गाय मुद्रा स्ट्रेच
एब्स
शरीर का वजन
खड़े होकर एब्स रोटेशन स्ट्रेच
एब्स
शरीर का वजन
घूमते हुए पेट स्ट्रेच
एब्स
शरीर का वजन
रोल हिप थ्रस्ट
ग्लूट्स
हैमस्ट्रिंग
फोम रोलर
रोल हिप स्ट्रेच
ग्लूट्स
क्वाड्स
फोम रोलर
रोल बैठकर कंधे की मांसपेशियों को फैलाने वाली एक्सरसाइज
हैमस्ट्रिंग
फोम रोलर
रोल रेक्टस फेमोरिस
क्वाड्स
फोम रोलर
रोल हिप लैट स्ट्रेच
ग्लूट्स
लैट्स
फोम रोलर
रोल रिवर्स क्रंच
पिंडली
फोम रोलर
साइड लैट स्ट्रेच
लैट्स
फोम रोलर
एक पैर के साथ काफ रोल
पिंडली
फोम रोलर
वाइब्रेट प्लेट स्टैंडिंग
क्वाड्स
पिंडली
ग्लूट्स
हैमस्ट्रिंग
एब्स
वाइब्रेशन प्लेट
वाइब्रेट प्लेट प्लैंक
बाइसेप्स
फोरआर्म्स
एब्स
ट्राइसेप्स
वाइब्रेशन प्लेट
वाइब्रेट प्लेट लंज
क्वाड्स
पिंडली
ग्लूट्स
हैमस्ट्रिंग
एब्स
वाइब्रेशन प्लेट
सीटेड पिरिफॉर्मिस स्ट्रेच
ग्लूट्स
शरीर का वजन
हिप फ्लेक्सर स्ट्रेच रियर फुट एलिवेटेड
ग्लूट्स
शरीर का वजन
रॉकिंग फ्रॉग स्ट्रेच
ग्लूट्स
शरीर का वजन
एंकल - डोर्सल फ्लेक्शन
पिंडली
शरीर का वजन
एंकल - प्लांटर फ्लेक्शन
पिंडली
शरीर का वजन
एल्बो - एक्सटेंशन
ट्राइसेप्स
शरीर का वजन
एल्बो - फ्लेक्शन
बाइसेप्स
फोरआर्म्स
शरीर का वजन
फोरआर्म - प्रोनेशन
फोरआर्म्स
शरीर का वजन
फोरआर्म - सुपिनेशन
बाइसेप्स
फोरआर्म्स
शरीर का वजन
हिप - एब्डक्शन
क्वाड्स
ग्लूट्स
शरीर का वजन
हिप - एडक्शन
क्वाड्स
शरीर का वजन
हिप - एक्सटेंशन
ग्लूट्स
हैमस्ट्रिंग
शरीर का वजन
हिप - फ्लेक्शन
क्वाड्स
शरीर का वजन
हिप - लेटरल रोटेशन (एक्सटर्नल रोटेशन)
क्वाड्स
शरीर का वजन
हिप - मीडियल रोटेशन (इंटर्नल रोटेशन)
ग्लूट्स
क्वाड्स
शरीर का वजन
घुटने - एक्सटेंशन
क्वाड्स
शरीर का वजन
घुटने - फ्लेक्शन
पिंडली
हैमस्ट्रिंग
शरीर का वजन
शोल्डर - एब्डक्शन
कंधे
छाती
शरीर का वजन
शोल्डर - एडक्शन
लैट्स
छाती
कंधे
ट्राइसेप्स
शरीर का वजन
शोल्डर - एक्सटेंशन
लैट्स
छाती
कंधे
ट्राइसेप्स
शरीर का वजन
शोल्डर - फ्लेक्शन
बाइसेप्स
कंधे
छाती
शरीर का वजन
शोल्डर - लेटरल रोटेशन (एक्सटर्नल रोटेशन)
कंधे
शरीर का वजन
शोल्डर - मीडियल रोटेशन (इंटर्नल रोटेशन)
कंधे
लैट्स
छाती
शरीर का वजन
शोल्डर - ट्रांसवर्स एब्डक्शन
कंधे
शरीर का वजन
शोल्डर - ट्रांसवर्स एडक्शन
छाती
शरीर का वजन
शोल्डर - ट्रांसवर्स एक्सटेंशन
कंधे
लैट्स
शरीर का वजन
शोल्डर - ट्रांसवर्स फ्लेक्शन
बाइसेप्स
कंधे
छाती
शरीर का वजन
स्पाइन (लम्बर) - एक्सटेंशन
लैट्स
ट्रैप्स
शरीर का वजन
स्पाइन (लम्बर) - फ्लेक्शन
एब्स
शरीर का वजन
स्पाइन (लम्बर) - लेटरल फ्लेक्शन
क्वाड्स
एब्स
शरीर का वजन
स्पाइन (लम्बर) - रोटेशन
क्वाड्स
एब्स
शरीर का वजन
कलाई - एडक्शन
फोरआर्म्स
शरीर का वजन
कलाई - एक्सटेंशन
फोरआर्म्स
शरीर का वजन
कलाई - फ्लेक्शन
फोरआर्म्स
शरीर का वजन
साइकिल
हैमस्ट्रिंग
एब्स
क्वाड्स
शरीर का वजन
चेस्ट लिफ्ट विथ रोटेशन
एब्स
शरीर का वजन
कंट्रोल बैलेंस
लैट्स
ग्लूट्स
हैमस्ट्रिंग
एब्स
शरीर का वजन
कॉर्कस्क्रू
ग्लूट्स
क्वाड्स
एब्स
शरीर का वजन
क्रैब
एब्स
शरीर का वजन
डबल लेग स्ट्रेच
एब्स
शरीर का वजन
फ्लोर हाइपरएक्सटेंशन
लैट्स
शरीर का वजन
हिप ट्विस्ट सपोर्टेड आर्म्स
एब्स
शरीर का वजन
हंड्रेड
एब्स
शरीर का वजन
जैकनाइफ
क्वाड्स
एब्स
हैमस्ट्रिंग
पिंडली
ग्लूट्स
छाती
लैट्स
शरीर का वजन
लेग पुल साइड
क्वाड्स
ग्लूट्स
शरीर का वजन
लेग पुल
क्वाड्स
एब्स
शरीर का वजन
लाइंग डबल लेग किक
लैट्स
ग्लूट्स
हैमस्ट्रिंग
शरीर का वजन
वन स्ट्रेट लेग स्ट्रेच
क्वाड्स
एब्स
ग्लूट्स
हैमस्ट्रिंग
शरीर का वजन
वन लेग स्ट्रेच (बेंट नी)
क्वाड्स
एब्स
ग्लूट्स
शरीर का वजन
स्पाइन स्ट्रेच फॉरवर्ड
लैट्स
एब्स
क्वाड्स
शरीर का वजन
प्रोन प्रेस स्वान
लैट्स
ग्लूट्स
हैमस्ट्रिंग
शरीर का वजन
पेक्टोरल फोम रोलिंग
छाती
फोम रोलर
लैट फोम रोलिंग
लैट्स
फोम रोलर
सीटेड एंकल स्ट्रेच
पिंडली
शरीर का वजन
स्विमर किक्स
लैट्स
ग्लूट्स
शरीर का वजन
बेसिक टो टच
लैट्स
ग्लूट्स
हैमस्ट्रिंग
एब्स
शरीर का वजन
लाइंग लोअर बैक स्ट्रेच (बेंट नी)
लैट्स
शरीर का वजन
लाइंग लोअर बैक स्ट्रेच
लैट्स
शरीर का वजन
एब्डोमिनल स्ट्रेच
एब्स
शरीर का वजन
फीट एंड एंकल्स साइड-टू-साइड स्ट्रेच
पिंडली
शरीर का वजन
फीट एंड एंकल्स रोटेशन स्ट्रेच
पिंडली
शरीर का वजन
फीट एंड एंकल्स स्ट्रेच
पिंडली
शरीर का वजन
फ्रंट टो टचिंग
लैट्स
ग्लूट्स
एब्स
शरीर का वजन
टू फ्रंट टो टचिंग
लैट्स
ग्लूट्स
एब्स
शरीर का वजन
साइड टो टचिंग
हैमस्ट्रिंग
पिंडली
ग्लूट्स
एब्स
शरीर का वजन
साइड टू फ्रंट टो टचिंग
हैमस्ट्रिंग
पिंडली
ग्लूट्स
एब्स
शरीर का वजन
नी रेज़
ग्लूट्स
क्वाड्स
शरीर का वजन
स्टैंडिंग साइड बेंड
एब्स
शरीर का वजन
स्टैंडिंग टू साइड बेंड
एब्स
शरीर का वजन
स्टैंडिंग साइड बेंड (बेंट आर्म)
एब्स
शरीर का वजन
स्टैंडिंग टू साइड बेंड (बेंट आर्म)
एब्स
शरीर का वजन
स्टैंडिंग वन आर्म सर्कलिंग
कंधे
छाती
एब्स
ट्रैप्स
शरीर का वजन
स्टैंडिंग आर्म्स सर्कलिंग
कंधे
छाती
एब्स
ट्रैप्स
शरीर का वजन
स्टैंडिंग अल्टरनेट आर्म्स सर्कलिंग
कंधे
छाती
एब्स
ट्रैप्स
शरीर का वजन
स्टैंडिंग आर्म्स फ्लिंगिंग
कंधे
छाती
एब्स
ट्रैप्स
शरीर का वजन
लाइंग ऑन साइड लेग रेज़
ग्लूट्स
शरीर का वजन
लाइंग ऑन साइड फुल लेग रेज़
ग्लूट्स
शरीर का वजन
साइड प्लैंक लेग रेज़
ग्लूट्स
शरीर का वजन
नीलिंग पुश-अप टू चाइल्ड पोज़
ग्लूट्स
हैमस्ट्रिंग
छाती
शरीर का वजन
एल्बो पुश-अप
एब्स
शरीर का वजन
लाइंग वन लेग रेज़
क्वाड्स
एब्स
शरीर का वजन
लाइंग लेग रेज़ टू साइड
क्वाड्स
एब्स
शरीर का वजन
बेंट-ओवर ट्विस्ट
एब्स
स्टिक
फ्लेक्शन एंड एक्सटेंशन हिप स्ट्रेच
ग्लूट्स
क्वाड्स
शरीर का वजन
खड़े होकर पेल्विक टिल्ट
एब्स
शरीर का वजन
खड़े होकर हिप सर्कल
लैट्स
ग्लूट्स
क्वाड्स
एब्स
शरीर का वजन
फ्लोर पर एल-सिट
क्वाड्स
एब्स
ट्राइसेप्स
शरीर का वजन
लंज में वार्मिंग-अप
क्वाड्स
हैमस्ट्रिंग
पिंडली
ग्लूट्स
एब्स
शरीर का वजन
डाउनवर्ड फेसिंग डॉग
क्वाड्स
हैमस्ट्रिंग
पिंडली
ग्लूट्स
एब्स
कंधे
छाती
शरीर का वजन
लेटकर लेग टक हिप स्ट्रेच
क्वाड्स
हैमस्ट्रिंग
शरीर का वजन
खड़े होकर बैलेंस क्वाड्रिसेप्स स्ट्रेच
क्वाड्स
हैमस्ट्रिंग
शरीर का वजन
रेजिस्टेंस बैंड शोल्डर स्ट्रेच बिहाइंड द बैक
कंधे
रेजिस्टेंस बैंड
शोल्डर बैकबेंड स्ट्रेच
कंधे
शरीर का वजन
स्पाइन बैकबेंड स्ट्रेच
लैट्स
शरीर का वजन
क्नीलिंग टी स्पाइन मोबिलिटी
लैट्स
कंधे
शरीर का वजन
सीटेड शोल्डर फ्लेक्सर डिप्रेसर रिट्रैक्टर स्ट्रेच बेंट नी
बाइसेप्स
फोरआर्म्स
कंधे
छाती
शरीर का वजन
रोल अपर बैक
ट्रैप्स
फोम रोलर
रोल रिकंबेंट हिप एक्सटर्नल रोटेटर और हिप एक्सटेंसर स्ट्रेच (क्रॉस्डलेग)
ग्लूट्स
फोम रोलर
रोल बॉल पिरिफॉर्मिस रिलीज
ग्लूट्स
रोलबॉल
रोल बॉल पेक्टोरियल रिलीज
छाती
रोलबॉल
रोल बॉल अपर ट्रेपेजियस रिलीज
ट्रैप्स
रोलबॉल
स्टैंडिंग हैमस्ट्रिंग्स एंड बैक स्ट्रेच
हैमस्ट्रिंग
पिंडली
ग्लूट्स
लैट्स
शरीर का वजन
वेटेड स्ट्रेच लंज
ग्लूट्स
हैमस्ट्रिंग
क्वाड्स
वज़न के साथ
वन लेग ब्रिज विद आउटस्ट्रेच्ड लेग
ग्लूट्स
शरीर का वजन
पाइक टू कोबरा पुश-अप
लैट्स
ग्लूट्स
छाती
ट्राइसेप्स
शरीर का वजन
रिवर्स प्लैंक विद लेग लिफ्ट
क्वाड्स
शरीर का वजन
वन लेग स्टैंड
क्वाड्स
हैमस्ट्रिंग
पिंडली
ग्लूट्स
एब्स
शरीर का वजन
बोसू बॉल पर वन लेग स्टैंड
क्वाड्स
हैमस्ट्रिंग
पिंडली
ग्लूट्स
एब्स
बोसू बॉल
ट्विस्ट स्टेप स्ट्रेच
ग्लूट्स
शरीर का वजन
नेक सर्कल स्ट्रेच
ट्रैप्स
शरीर का वजन
बैक स्लैप्स रैप अराउंड स्ट्रेच
कंधे
छाती
ट्रैप्स
शरीर का वजन
बैकवर्ड एब्डोमिनल स्ट्रेच
एब्स
शरीर का वजन
हिप रोल प्लैंक
एब्स
लैट्स
ग्लूट्स
शरीर का वजन
रोल बॉल टेंसर फासिया लैटे
क्वाड्स
रोलबॉल
रोल बॉल इलियोसोअस
क्वाड्स
रोलबॉल
थोरैसिक ब्रिज
पिंडली
ग्लूट्स
हैमस्ट्रिंग
कंधे
लैट्स
एब्स
ट्रैप्स
शरीर का वजन
कैट काउ स्ट्रेच
लैट्स
एब्स
शरीर का वजन
रोल टेंसर फासिया लैटे
क्वाड्स
फोम रोलर
रोल इलियोसोअस
क्वाड्स
फोम रोलर
रोल बॉल लोअर बैक
लैट्स
फोम रोलर
ओपन बुक स्ट्रेच
कंधे
एब्स
छाती
शरीर का वजन
पीवीसी फ्रंट रैक स्ट्रेच
कंधे
स्टिक
शिन बॉक्स स्विच
क्वाड्स
ग्लूट्स
एब्स
शरीर का वजन
पार्श्व बालासन योग मुद्रा
कंधे
लैट्स
एब्स
छाती
शरीर का वजन
रोल बॉल डेल्टॉइड पोस्टीरियर
कंधे
रोलबॉल
स्कॉर्पियन स्ट्रेच
लैट्स
ग्लूट्स
शरीर का वजन
वर्ल्ड्स ग्रेटेस्ट स्ट्रेच
लैट्स
ग्लूट्स
एब्स
क्वाड्स
शरीर का वजन
स्टैंडिंग ओवरहेड शोल्डर स्ट्रेच (V2)
कंधे
छाती
शरीर का वजन
टेबल टॉप ब्रिज
कंधे
ग्लूट्स
हैमस्ट्रिंग
क्वाड्स
एब्स
ट्रैप्स
शरीर का वजन
चाइल्ड पोज़ पुश-अप
लैट्स
ग्लूट्स
शरीर का वजन
सुपरमैन चेस्ट स्ट्रेच
कंधे
लैट्स
छाती
ट्रैप्स
शरीर का वजन
बटरफ्लाई योगा फ्लैप्स
क्वाड्स
ग्लूट्स
शरीर का वजन
बॉडीवेट स्टैंडिंग बैक स्ट्रेच
कंधे
ट्रैप्स
शरीर का वजन
ऑल्टरनेटिंग लेग डाउनवर्ड डॉग
कंधे
ग्लूट्स
हैमस्ट्रिंग
छाती
एब्स
शरीर का वजन
सीटेड काफ स्ट्रेच
पिंडली
शरीर का वजन
लेटकर काफ स्ट्रेच
पिंडली
शरीर का वजन
लंज स्ट्रेच
ग्लूट्स
क्वाड्स
हैमस्ट्रिंग
शरीर का वजन
वन लेग काफ स्ट्रेच
पिंडली
हैमस्ट्रिंग
शरीर का वजन
चेस्ट आउट हैंड्स बिहाइंड (होल्ड)
कंधे
छाती
शरीर का वजन
सीटेड चेस्ट क्लैम
कंधे
छाती
शरीर का वजन
सीटेड स्काई लुक
कंधे
छाती
शरीर का वजन
फोम रोल सेराटस वॉल स्लाइड
एब्स
ट्रैप्स
फोम रोलर
क्रैब पोज़
ग्लूट्स
एब्स
शरीर का वजन
डेड हैंग स्ट्रेच
कंधे
लैट्स
ट्रैप्स
स्पेशल बार
घुटने के बल गर्दन की स्ट्रेचिंग
ट्रैप्स
शरीर का वजन
हील प्रेस
पिंडली
शरीर का वजन
बैठकर घुमावदार स्ट्रेच
लैट्स
एब्स
शरीर का वजन
हैंगबैक बार स्ट्रेच
कंधे
लैट्स
ट्रैप्स
स्पेशल बार
रेजिस्टेंस बैंड सहायता वाला फ्रंट रैक स्ट्रेच
कंधे
रेजिस्टेंस बैंड
बैठकर गर्दन स्ट्रेच
ट्रैप्स
शरीर का वजन
सीटेड नेक साइड स्ट्रेच
ट्रैप्स
शरीर का वजन
कोबरा साइड एब स्ट्रेच
लैट्स
एब्स
छाती
शरीर का वजन
डाउनवर्ड डॉग
कंधे
ग्लूट्स
छाती
एब्स
शरीर का वजन
सीटेड फॉरवर्ड बेंड योगा पोज़
पिंडली
ग्लूट्स
हैमस्ट्रिंग
शरीर का वजन
एक्सटेंडेड साइड एंगल योगा पोज़
ग्लूट्स
एब्स
क्वाड्स
ट्राइसेप्स
शरीर का वजन
लाइंग साइड स्ट्रेच
क्वाड्स
एब्स
ग्लूट्स
शरीर का वजन
डम्बेल स्प्लिट लंज स्ट्रेच
ग्लूट्स
हैमस्ट्रिंग
क्वाड्स
डम्बल
सुमो हिप ट्विस्ट स्ट्रेच
ग्लूट्स
एब्स
क्वाड्स
हैमस्ट्रिंग
शरीर का वजन
बैठकर पीछे की ओर झुकने वाला स्ट्रेच
कंधे
एब्स
छाती
शरीर का वजन
लीवर एब्डक्शन लेग रेज़
ग्लूट्स
क्वाड्स
एब्स
लीवरेज मशीन
पीठ और कंधों की स्ट्रेचिंग
लैट्स
कंधे
ट्राइसेप्स
शरीर का वजन
फर्श पर लेटकर एब्डक्शन लेग रेज़
क्वाड्स
ग्लूट्स
एब्स
शरीर का वजन
फर्श पर लेटकर गर्दन घुमाना
ट्रैप्स
फोम रोलर
फर्श पर लेटकर गर्दन की डिकंप्रेस
ट्रैप्स
फोम रोलर
दीवार के सहारे खड़े होकर फोरआर्म्स रोल करना
फोरआर्म्स
फोम रोलर
फर्श पर लेटकर बाइसेप्स रोल करना
बाइसेप्स
फोम रोलर
फर्श पर साइड लेटकर ट्राइसेप्स रोल करना
ट्राइसेप्स
फोम रोलर
फर्श पर लेटकर चेस्ट ओपनर रोल करना
छाती
कंधे
फोम रोलर
फर्श पर लेटकर फ्रंट शोल्डर और चेस्ट रोल करना
छाती
कंधे
फोम रोलर
फर्श पर लेटकर पोस्टीरियर शोल्डर रोल करना
कंधे
फोम रोलर
फर्श पर लेटकर शोल्डर बैक रोटेशन रोल करना
कंधे
फोम रोलर
रोम्बॉइड्स रोल करना
लैट्स
कंधे
ट्रैप्स
फोम रोलर
फर्श पर लेटकर मिडल बैक रोल करना
ट्रैप्स
फोम रोलर
फर्श पर साइड लेटकर लोअर बैक रोल करना
लैट्स
फोम रोलर
फर्श पर लेटकर थोरैसिक स्पाइन रोल करना
लैट्स
फोम रोलर
फर्श पर लेटकर शोल्डर ब्लेड रीच रोल करना
ट्रैप्स
एब्स
फोम रोलर
फर्श पर लेटकर अराउंड द वर्ल्ड रोल करना
ट्रैप्स
कंधे
लैट्स
छाती
एब्स
फोम रोलर
फर्श पर लेटकर इरेक्टर स्पिने रोल करना
ग्लूट्स
लैट्स
फोम रोलर
घुटने के बल बैठकर अपर बैक रोटेशन रोल करना
लैट्स
कंधे
ट्रैप्स
फोम रोलर
पिजन स्ट्रेच रोल करना
ग्लूट्स
क्वाड्स
लैट्स
हैमस्ट्रिंग
फोम रोलर
फर्श पर बैठकर ग्लूट्स रोल करना
ग्लूट्स
फोम रोलर
फर्श पर लेटकर ग्लूट ट्विस्ट रोल करना
ग्लूट्स
लैट्स
फोम रोलर
फर्श पर बैठकर हैमस्ट्रिंग्स और ग्लूट रोल करना
हैमस्ट्रिंग
ग्लूट्स
फोम रोलर
टिबियालिस एंटीरियर रोल करना
पिंडली
फोम रोलर
फर्श पर लेटकर एक पैर से टिबियालिस एंटीरियर रोल करना
पिंडली
फोम रोलर
फर्श पर साइड लेटकर पेरोनियल रोल करना
पिंडली
फोम रोलर
फ्लोर पर एक पैर के साथ पेरोनियल रोल
पिंडली
फोम रोलर
स्टिक असिस्टेड आइसोमेट्रिक कोर
एब्स
स्टिक
स्टिक लैट स्ट्रेच
कंधे
लैट्स
ट्राइसेप्स
स्टिक
स्टिक शोल्डर स्ट्रेच
क्वाड्स
कंधे
लैट्स
छाती
एब्स
पिंडली
ट्रैप्स
स्टिक
स्टिक के साथ ओवरहेड लंज स्ट्रेच
कंधे
ग्लूट्स
क्वाड्स
स्टिक
स्टिक स्टैंडिंग ट्विस्ट स्ट्रेच
एब्स
स्टिक
स्टिक पास अराउंड स्ट्रेच
कंधे
स्टिक
स्टिक साइड बेंड स्ट्रेच
एब्स
स्टिक
स्टिक साइड टू फ्रंट बेंड स्ट्रेच
क्वाड्स
एब्स
स्टिक
स्टिक ओवरहेड फुल सुमो स्क्वाट स्ट्रेच
ग्लूट्स
क्वाड्स
स्टिक
स्टिक ट्विस्ट लंज स्ट्रेच
ग्लूट्स
एब्स
क्वाड्स
स्टिक
फ्लोर पर लेटकर चेस्ट रोल
छाती
फोम रोलर
फ्लोर पर बैठकर हैमस्ट्रिंग्स रोल
हैमस्ट्रिंग
फोम रोलर
फ्लोर पर लेटकर क्वाड्रिसेप्स (वास्टस लेटरलिस) रोल
क्वाड्स
फोम रोलर
काफ रोल
पिंडली
फोम रोलर
फुट रोल
पिंडली
फोम रोलर
स्टैंडिंग एब्डोमिनल वैक्यूम
एब्स
शरीर का वजन
सीटेड लीनिंग बैक स्ट्रेच
लैट्स
शरीर का वजन
पीछे आगे मुड़कर गर्दन की स्ट्रेचिंग
ट्रैप्स
शरीर का वजन
शोल्डर बैकबेंड स्ट्रेच (V2)
कंधे
शरीर का वजन
शोल्डर रोटेशन ट्विस्ट स्प्लिट लंज स्ट्रेच
ग्लूट्स
शरीर का वजन
लीन फॉरवर्ड स्ट्रेच
ग्लूट्स
शरीर का वजन
लोटस पोज़ ब्रीथिंग
ग्लूट्स
शरीर का वजन
3 लेग डॉग पोज़
क्वाड्स
हैमस्ट्रिंग
ग्लूट्स
एब्स
लैट्स
कंधे
ट्राइसेप्स
शरीर का वजन
चतुरंगा पोज़
क्वाड्स
हैमस्ट्रिंग
पिंडली
ग्लूट्स
कंधे
छाती
एब्स
ट्राइसेप्स
शरीर का वजन
डबल पिजन पोज़
हैमस्ट्रिंग
ग्लूट्स
शरीर का वजन
हाई लंज
क्वाड्स
हैमस्ट्रिंग
पिंडली
ग्लूट्स
शरीर का वजन
लिज़ार्ड पोज़
क्वाड्स
हैमस्ट्रिंग
पिंडली
ग्लूट्स
शरीर का वजन
लो लंज
क्वाड्स
हैमस्ट्रिंग
पिंडली
ग्लूट्स
शरीर का वजन
माइंडफुल ब्रीथिंग मेडिटेशन
ग्लूट्स
शरीर का वजन
पपी पोज़
ग्लूट्स
लैट्स
छाती
शरीर का वजन
पिरामिड पोज़
क्वाड्स
हैमस्ट्रिंग
ग्लूट्स
लैट्स
शरीर का वजन
रिवॉल्व्ड चेयर
क्वाड्स
हैमस्ट्रिंग
पिंडली
ग्लूट्स
एब्स
शरीर का वजन
रिवॉल्व्ड साइड एंगल पोज़
क्वाड्स
हैमस्ट्रिंग
पिंडली
ग्लूट्स
एब्स
ट्राइसेप्स
शरीर का वजन
रिवॉल्व्ड ट्रायंगल पोज़
क्वाड्स
हैमस्ट्रिंग
ग्लूट्स
एब्स
लैट्स
शरीर का वजन
स्टैंडिंग फिगर फोर पोज़
क्वाड्स
हैमस्ट्रिंग
पिंडली
ग्लूट्स
शरीर का वजन
स्टैंडिंग हाफ बेंड
हैमस्ट्रिंग
पिंडली
ग्लूट्स
शरीर का वजन
थ्रेड द नीडल पोज़
ग्लूट्स
लैट्स
एब्स
शरीर का वजन
टाइगर कर्ल पोज़
क्वाड्स
हैमस्ट्रिंग
पिंडली
ग्लूट्स
लैट्स
एब्स
ट्राइसेप्स
शरीर का वजन
मरोड़ी हुई टांग का लंज पोज़
क्वाड्स
ग्लूट्स
एब्स
शरीर का वजन
वॉरियर तृतीय पोज़
हैमस्ट्रिंग
ग्लूट्स
शरीर का वजन
परिवृत्त जानु शीर्षासन
हैमस्ट्रिंग
पिंडली
एब्स
शरीर का वजन
रिवर्स वॉरियर पोज़
क्वाड्स
हैमस्ट्रिंग
ग्लूट्स
एब्स
शरीर का वजन
चतुरंग दंडासन
क्वाड्स
हैमस्ट्रिंग
पिंडली
ग्लूट्स
एब्स
ट्राइसेप्स
शरीर का वजन
तीन पैर चतुरंग पोज़
क्वाड्स
हैमस्ट्रिंग
ग्लूट्स
एब्स
ट्राइसेप्स
लैट्स
कंधे
छाती
शरीर का वजन
आनंद बालासन
ग्लूट्स
शरीर का वजन
टॉय सोल्जर डायनामिक स्ट्रेच
क्वाड्स
हैमस्ट्रिंग
ग्लूट्स
एब्स
शरीर का वजन
एक पैर ब्रिज विथ आउटस्ट्रेच्ड लेग (बाएं)
ग्लूट्स
शरीर का वजन
लो लंज (बाएं)
क्वाड्स
हैमस्ट्रिंग
पिंडली
ग्लूट्स
शरीर का वजन
सिटिंग लोटस डायनामिक साइड स्ट्रेच
एब्स
शरीर का वजन
वॉक द डॉग
हैमस्ट्रिंग
पिंडली
ग्लूट्स
कंधे
लैट्स
ट्राइसेप्स
शरीर का वजन
लिज़र्ड पोज़ (V2)
क्वाड्स
हैमस्ट्रिंग
पिंडली
ग्लूट्स
शरीर का वजन
स्फिंक्स पोज़
एब्स
शरीर का वजन
बटरफ्लाई पोज़ फॉरवर्ड
हैमस्ट्रिंग
ग्लूट्स
शरीर का वजन
नमस्कारासन योगा पोज़
क्वाड्स
हैमस्ट्रिंग
पिंडली
ग्लूट्स
कंधे
शरीर का वजन
बैठकर कैट काउ पोज़
एब्स
शरीर का वजन
बैठकर छाती खोलना
कंधे
छाती
शरीर का वजन
साइड स्प्लिट
क्वाड्स
हैमस्ट्रिंग
पिंडली
ग्लूट्स
शरीर का वजन
सिंगल डाउनवर्ड डॉग
हैमस्ट्रिंग
पिंडली
ग्लूट्स
कंधे
लैट्स
ट्राइसेप्स
शरीर का वजन
लेटकर कूल्हे का बाहरी घुमाव और विस्तार स्ट्रेच (क्रॉस्डलेग)
ग्लूट्स
शरीर का वजन
बैठकर तिरछा साइड स्ट्रेच
कंधे
ट्राइसेप्स
छाती
एब्स
शरीर का वजन
ईगल आर्म्स
ट्राइसेप्स
छाती
शरीर का वजन
बैठकर गर्दन स्ट्रेच
ट्रैप्स
शरीर का वजन
बैठकर साइड गर्दन स्ट्रेच
ट्रैप्स
शरीर का वजन
साइड बो स्ट्रेच
एब्स
शरीर का वजन
हाफ फ्रॉग स्ट्रेच
ग्लूट्स
शरीर का वजन
रॉकिंग हैप्पी बेबी
क्वाड्स
हैमस्ट्रिंग
ग्लूट्स
एब्स
शरीर का वजन
लोकस्ट पोज़
हैमस्ट्रिंग
ग्लूट्स
ट्रैप्स
शरीर का वजन
डॉल्फिन पोज़
हैमस्ट्रिंग
पिंडली
ग्लूट्स
ट्राइसेप्स
कंधे
लैट्स
शरीर का वजन
डाउन डॉग नी टू नोज़
क्वाड्स
हैमस्ट्रिंग
पिंडली
ग्लूट्स
ट्राइसेप्स
कंधे
लैट्स
एब्स
शरीर का वजन
अराउंड द वर्ल्ड लाइंग ऑन फ्लोर
ट्रैप्स
शरीर का वजन
गारलैंड पोज़
क्वाड्स
हैमस्ट्रिंग
पिंडली
ग्लूट्स
शरीर का वजन
सिटिंग डब्ल्यू पोज़
कंधे
ट्राइसेप्स
शरीर का वजन
लोकस्ट पोज़ अल्टरनेटिव
हैमस्ट्रिंग
ग्लूट्स
कंधे
शरीर का वजन
सीटेड पिजन स्ट्रेच
ग्लूट्स
शरीर का वजन
माउंटेन क्लाइम्बर प्लैंक
क्वाड्स
हैमस्ट्रिंग
ग्लूट्स
छाती
कंधे
एब्स
शरीर का वजन
साइड बेंड आर्म स्ट्रेच
कंधे
लैट्स
ट्रैप्स
ट्राइसेप्स
शरीर का वजन
नी हग ग्लूट स्ट्रेच
ग्लूट्स
शरीर का वजन
लेग ओवर हेड कैल्व स्ट्रेच
क्वाड्स
हैमस्ट्रिंग
पिंडली
ग्लूट्स
एब्स
शरीर का वजन
डाउनवर्ड डॉग लेग रेज़
क्वाड्स
हैमस्ट्रिंग
पिंडली
ग्लूट्स
एब्स
छाती
कंधे
लैट्स
शरीर का वजन