logoFitAI
ÖvningarProva gratis

De bästa 347 lätta övningarna för magen

3/4 Sit-up
Luftcykling
Omväxlande hälnuddningar
Omväxlande liggande benlyft
Sit-ups på träningsboll
Båtsträckning
Korsad knästående höftböjarsträckning
Crunch (med benen på balansboll)
Crunch (på bänk)
Crunch (på balansboll)
Död insekt
Nedåtlutande crunch
Hantelsidoböj
Sit-up med benflexion (raka armar)
Planka med twist framåt
Ljumskskrunch
Höftlyft (böjda knän)
Höftlyftsbro
Maskin Knästående Twist
Maskin Sittande Crunch (bröststöd)
Maskin Sittande Benlyft Crunch (Skivstång)
Liggande Benlyft på Platt Bänk
Liggande Saxcrunch
Medicinboll Sit-up (vägg)
Sneda Crunches på Golvet
Drag in (på balansboll)
Armhävning till sidoplanka
Omvänd crunch
Rullande bro
Rysk twist (på balansboll med raka armar)
Rysk twist
Sittande benlyft
Sittande sidocrunch (mot vägg)
Sittande twist (på balansboll)
Sittande twist (med raka armar)
Sidoböjning (på balansboll)
Sidobro
Sidocrunch (V2)
Sidocrunch
Sidoplanka
Sidolyft med Vertikal Rotation (raka ben)
Enbens Glutebro
Sit-Up
Ryggsträckning (på balansboll)
Tuck Crunch
Band Twist (ned-upp)
Band Twist (upp-ned)
Band Rotation
Band Cykelcrunch
Band Horisontell Pallof Press
Band Jackknife Sit-up
Band Enarmad Vridande Sittande Rodd
Band Stående Crunch
Band sidoböj
Slyngräcke sidobro
Crunch med upphängning
Burpee
Liggande benlyft
45 graders twistande hyperextension
45 graders cykeltwistande crunch
Twistande sit-up på lutande bänk
Kabel twist (ned-upp)
Fågelhunden
Crunch (på bosuboll)
Flutter-sparkar (V3)
Hollow hold
Halva torkare (med böjda ben)
Torkare (med raka ben)
Planka Armlyft
Maskin Sittande Crunch
Maskin Sittande Twist
Twistande höftlyft
Krabbvridning med tåberöring
Tummetott
Sneda crunches
Sit-ups med band på lutande bänk
Växelvis benlyft
Utfall med twist
Balansboll främre planka
Hängande sneda knälyft
Hängande benhöftlyft
Sidoplanka med höftadduktion
Decline reverse crunch med böjda ben
Benlyft med höftlyft
Kosträck
Stående magrotationsträck
Roterande magsträck
Gång på elliptisk maskin
Crunch med ab roller
Boxning vänster krok
Boxning höger uppercut
Boxning vänster uppercut
Crunch med stabilitetsboll (fullt rörelseomfång, händer bakom huvudet)
Snurrande krokspark
Liggande armbåge till knä
Viktad rysk twist (V2)
Motståndsband cykling i luften
Kabelsittande twist på golv
Kettlebell böjpress
Vridet Benlyft
Skivstång Ben Twist Press
V-up Down (Stabilitetsboll)
Korkskruv
Krabbgång
Dubbel Bensträckning
Höftvridning med Armstöd
Hundra
Ben Drag
En Rakt Ben Sträckning
Enbenssträckning (böjt knä)
Ryggsträck Framåt
Sjöstjärna Crunch (nybörjare)
Sidoplanka på knä
Stabilitetsboll Rundad Utveckling
Skulderbladsglidning Tillbaka till Vägg
Kaptenstol Raka Benlyft
Dynamisk Planka med Armbågsrörelser
Skulderblads Push-Up
Janda Sit-Up
Push-Up Plus
Bäckenlutning
Halv Sit-up
Grundläggande Tåberöring
Cirkulär Tåberöring med Armarna Isär
Planka på Knä
Framåt Tåberöring
Dubbel Framåt Tåberöring
Sidleds Tåberöring
Dubbel Sidleds Tåberöring
Stående Sidoböj
Stående Dubbel Sidoböj
Stående Sidoböj (med böjd arm)
Stående Dubbel Sidoböj (med böjd arm)
Armbågsarmhävning
Liggande Enbenslyft
Liggande Benlyft åt Sidan
Crunch på golvet med fötterna på bänk
Roman chair sit-up
Sneda crunches med raka benlyft
Hantel sidobro
Front plank med tåtappning
Sit-up med stol som hjälp
Liggande ben- och höftlyft på golvet
Glute marsch
Stående höftcirkel
Crunch med medicinboll
Hantel V-up
Pulserande höftlyft
Uppvärmning i utfall (sex)
Sit-up med armbåge till knä
Knästående rotationsarmhävning
Liggande raka benmarscher
Sidoplanka crunch med armbåge till knä
Sittande in-ut benlyft på golvet
Krispig groda på golvet
Motståndsband Övre Kropp Död Bugg
Bensträckning Crunch (Stabilitetsboll)
Knä Touch Crunch
Sit-up med armarna över bröstet
Frogger
Knäböj med framstöt
Stå på ett ben på Bosu-boll
Glute Bridge Marsch
Nedåtgående Axelklapp
Band Sidoböjning Alternativ
Kroppsvikt Vindkvarn
Stående sidobenlyft
Planka med hopp
Armhävning med handsläpp
Sida böj växelvis (med böjd arm)
Växelvis benlyft med huvudet upp
V-up dubbelcrunch
V-up med klapp
90-graders hältouch
Sit-up med raka ben
Crunch med långa armar
Liggande ben- och höftlyft på golvet (V2)
Omvänd crunch (V2)
Sittande cirkelben crunch
Sittande åttans ben crunch
Band knästående crunch
Band Sidoböj Över Huvudet
Band Övre Crunch
Crunch med raka armar och hantel
Rysk twist med hantel och raka ben
Växelvis sned crunch
Hängande deadbug
Planka med kroppssåg
Planka med höftrullning
Liggande benlyft (modifierad)
Hantel Sidobro med Böjt Ben
Torakal Bro
Band Halvknästående Hugg
Öppen Bok Stretch
Skenskrinbyte
Liggande Sidoknälyft
Parsva Balasana Yogaposition
Vridande Crunch
Världens Bästa Sträckning
Rysk Twist med Händerna på Bröstet
Stående Sidocrunch
Tummätare (V3)
Bergsklättrare Gång
Touchdown
Hantel Låg Vindkvarn
Hantel Liggande Vedklyv
Hantel Sit-up med vikt över huvudet
Hantel Rysk Twist
Table Top Bridge
Enarms Sidocrunch
Sidoplanka med Benlyft
Planka till Pike
Spiderman Planka
Omväxlande Ben Downward Dog
Planka med Fotklapp
Skumrulle Serratus Väggslide
Omvänd Planka på Armbågar
V-sitt Tåtappning
Liggande Växlande Tåberöring Golv
Stående magtwist
Växelvis enbenslyft i planka
Växlande Tåtapp Benlyft
Stående Sidcrunch Armbåge till Knä
Sittande Rotation Överkropp
Sittande Ryggvridning
Sittande Rotationsstretch
Höftcrunch
Vrid och Vänd
Kroppsglidning
Armrotation med Knälyft
Kroppsvikt Vindkvarnssnitt
Sidoglidning
Bergsklättrare Glidning med Handduk
Planka Jack på Armbågar
Planka Jack Glidning med Handduk
Planka på Händer
Planka Pike Glidning med Handduk
Enbens Boxhopp
Armhävning med twist
Omväxlande benlyft från omvänd planka
Främre planka på armbåge med tåtappning
Sit-up med breda ben
Bergsklättrare
Hängande benindragning
Stående motsatta beröringar
Liggande Cykelcrunch
Liggande Enkel till Dubbel Benlyft
Liggande Sidvänd Omvänd Crunch
Omvänd Grodcrunch
Lufttwistande Crunch
Planka med Axelklapp
Liggande Knäböj Crunch
Bänkdipp Håll
Svepande Marsch
Twistmarsch
Stående Höft Saggital Rotation med Händerna Över Huvudet
Sittande Sidocrunch
Sittande Vindrutetorkare
Sittande luftvridning med crunch på en stoppad pall
Sittande flutter sparkar på en stoppad pall
Sittande slag på en stoppad pall
Sittande in-ut benlyft på en stoppad pall
Liggande benlyft med abduktion på golvet
Rullande skulderbladssträckning liggande på golvet
Rullande 'Runt om i världen' liggande på golvet
Stående magvakuum
Hantel rysk twist med benen från golvet
Hantel sjöstjärnecrunch (nybörjare)
Hantelcrunch håll med benen lyfta
Enarms hantel sjöstjärnecrunch (nybörjare)
Liggande benlyft med böjda ben
Hantelplanka passering
Sit-up till Stående
Twist Crunch (Benen Upp)
Decline Sit-up (Version 3)
Höftcirkel med Hula Hoop
Växlande Ben Drag
Planka Benlyft
Sittande Sidocrunch på en stoppad pall
Ab Coaster magcrunch
Sidoböjning med händerna bakom huvudet
Väggpress och twist
Ballerinafotknack adduktion
Sidledes knäindragning
Planka sidogång
Hollow Rock
Kabelsidoböjning (V2)
Kroppsvikt främre slam
Elevated Cycling
Firande höftstöt
4 hörn sidosteg
Rysk twist slag
Trekantig Hundställning
Chaturanga Ställning
Fyra Lemmar Stav
3 Ben Chatarunga Pose
Fast Fötter Sit-Up Stående
90 Grader Ett Knä Crunch
Halv Squat Sidosträckning
Rysk Twist Hack
Liggande Korsad Ankel Tappning
Stående Sneda Glidningar
Halv Squat Bålstötar
Ballerina Sidosvep
Vertikal Sit-up
Leksakssoldat Dynamisk Stretch
Liggande crunch med raka ben
Sid-till-fram knälyft
Stående höftrotation med armsväng
Stående höftrotation med sidglidande arm
Swing back knädriv
Vrid ut bröstet
Bakspark med hälberöring
Rumpspark (V2)
Sidsteg diagonala slag
4 slag sidoknäböj
Knäböj med benlyft
Sittande motsatt klapp
Sittande lotusställning med horisontell höftrotation (V2)
Alternerande tåspetsknän
Knäböj mobilitetstwist
Hantel rakarmad crunch (V2)
Sittande diagonala sidsträckning
Kettlebell låg väderkvarn
Medicinboll rysk twist (benen upp)
Sidoplanka med Benlyft (vänster)
Sidoplanka med Armbåge till Knä Crunch (vänster)
Cykelcrunch
RKC Planka
Shuffle Air Bike
4 Hörn Nigning
Groda Crunch Fötter Tillsammans
Liggande Groda Crunch Fötter Tillsammans
Stående Bakom Himmel Räck
Ben Drop Puls
Liggande Benlyft
Liggande cykel
Planka med lårtappning
Liggande knäböj
Utomhusmaskin för sidoglidning
Sidoplanka plus
Öra till knä-sidoböj
Sidoböj med armarna upp
Liggande knäppning med knäkontakt
Lufttwistande crunch (V2)
Liggande knäinböjning
90 grader hälberöring med lyfta ben