logoFitAI
OefeningenProbeer gratis

De beste 388 rekken oefeningen

Boot Stretch
Kattenrek
Plafond Kijk Rek
Kin naar Borst Rek
Knie Cirkels Rek
Crossover Knielende Heupbuiger Rek
Dynamische Rug Stretch
Dynamische Borst Stretch
Ellebogen Achter Stretch
Voor- en Achterkant Nek Stretch
Heup Extension Stretch
Liggende (zijdelingse) Quadriceps Rek
Liggende Kruis Rek
Middenrug Rek
Overhead Triceps Rek
Plyo Zijwaartse Uitval Rek
Achterste Deltarek
Zittende Onderrug Rek
Zittende Eén Been Hamstring Rek
Zittende Rechte Been Kuitrek
Zijwaartse Uitval Rek
Zijwaartse Nekrek
Zijwaartse Nekduw Stretch
Zijwaartse Pols Trek Stretch
Helling Naar Stretch
Spinale Stretch (op stabiliteitsbal)
Staande Hamstring Stretch
Staande Zijwaartse Stretch
Adductor Rek
Kuitspieren Rekken
Quadriceps Liggende Rek
Quadriceps Rek
Brughouding Setu Bandhasana
Kindhouding
Vaste stang rugrekking
Knielende heupflexor rek
Liggende (op de buik) buikrek
Liggende bilrek
Staande eenarmige borstrek
Staande quadriceps rek
Stability Ball Lat Rek
Stability Ball Liggende Zij Lat Rek
Knielende Lat Rek
Rekken met één hand hangend
Wervelkolom Rekken
Kuitrekken met Handen tegen de Muur
Kuitrekken (met Touw)
Peroneus Rekken
Zittende Kuitrek
Staande Gastrocnemius Kuitrek
Nek Zijrek
Pectoralis Rekken
Kuit Duwrek met Handen tegen de Muur
IJzeren Kruis Rek
Bekkenkanteling naar Brug
Zittende Bilspierrek
Cobra Yogahouding
Schouderrekking Achter de Rug
Liggende Wervelkolom Twist Yogahouding
Vlinder Yogahouding
Hamstring Rek
All Fours Squad Rek
Gemiddelde Heupbuiger en Quadriceps Rek
Hardlopers Rek
Zittende Wijde Hoek Pose Reeks
Staande Hamstring en Kuit Rek met Band
Lichaamsgewicht Knielende Triceps Extension
Boven Hoofd Borstrek
Gebogen Arm Borstrek
Hoek Muur Borstrek
Staande Reach-Up Rugrotatie Stretch
Zittende Voorovergebogen Rugrek
Zittende Zijwaartse Reikrek
Zittende Gekruiste Benen Voorwaartse Reikrek
Liggende Knie-naar-Borst Rek
Knielende Rugrotatie Rek
Staande Rugrotatie Rek
Elleboogbuigers Rek
Armstrekking Verticale Rek
Supinatie Bar Hangrek
Elleboogstrekking en Supinatie Pronatie Onderarmrek
Pols Ulnaire Afwijking en Flexor Rek
Draaiende Nekrek
Voorwaartse Flexie Nekrek
Extensie en Inclinatie Nekrek
Band Opwarming Schouderrek
Heupcirkels Rek
Polsstrekker Rek
Polsbuiger Rek
Liggende Abductor Rek
Zijwaartse Lunge Adductor Rek
Zittende Wijde Been Adductor Rek
Knielende Teen-omhoog Hamstring Rek
Zittende Kniebuiger en Heupadductor Rek
Staande Vooroverbuiging Hamstring Gekruiste Benen Rek
Zittende Heup Externe Rotator en Heupextensor Rek
Hurkende Hak Terug Kuitrek
Zittende Knie-op Rotatie Rek
Duif Heuprek
Staande Heupbuiger Rek
Enkelvoudige Achterover Leun Quadriceps Rek
Dubbele Achterover Leun Quadriceps Rek
Staande Rechte Schouderrek
Staande Omgekeerde Schouderrek
Zittende Schouder Flexor Depressor Retractor Rek
Schouderrekoefening over de Borst
Onderarm Stretch met Vingers Omlaag
Zittende Teen Trek Kuit Stretch
Koe Stretch
Staande Buikrotatie Stretch
Draaiende Buik Stretch
Rol Heupstoot
Rol Heup Stretch
Rol Zittende Schouder Flexor Depressor Retractor
Rol Rectus Femoris
Rol Heup Lat Stretch
Rol Omgekeerde Crunch
Rol Zijwaartse Lat Rek
Enkelbenige Kuitrol
Trilplaat Staand
Trilplaat Plank
Trilplaat Lunge
Zittende Piriformis Rek
Heupflexor Rek met Achterste Voet Verhoogd
Schommelende Kikker Rek
Enkel - Dorsaalflexie
Enkel - Plantairflexie
Elleboog - Extensie
Elleboog - Flexie
Onderarm - Pronatie
Onderarm - Supinatie
Heup - Abductie
Heup - Adductie
Heup - Extensie
Heup - Flexie
Heup - Laterale Rotatie (Externe Rotatie)
Heup - Mediale Rotatie (Interne Rotatie)
Knie - Extensie
Knie - Flexie
Schouder - Abductie
Schouder - Adductie
Schouder - Extensie
Schouder - Flexie
Schouder - Laterale Rotatie (Externe Rotatie)
Schouder - Mediale Rotatie (Interne Rotatie)
Schouder - Transversale Abductie
Schouder - Transversale Adductie
Schouder - Transversale Extensie
Schouder - Transversale Flexie
Wervelkolom (Lumbaal) - Extensie
Wervelkolom (Lumbaal) - Flexie
Wervelkolom (Lumbaal) - Laterale Flexie
Wervelkolom (Lumbaal) - Rotatie
Pols - Adductie
Pols - Extensie
Pols - Flexie
Fiets
Borstlift met Rotatie
Controle Balans
Kurkentrekker
Krabbeweging
Dubbele Been Stretch
Vloer Hyperextensie
Heup Twist met Armsteun
Honderd
Jackknife
Been Trekken Zijwaarts
Been Trekken
Liggende Dubbele Been Kick
Een Rechte Been Stretch
Een Been Stretch (gebogen knie)
Wervelkolom Stretch Voorwaarts
Prone Press Swan
Foam Rollen voor de Borstspieren
Foam Rollen voor de Lats
Zittende Enkel Stretch
Zwemmerschoppen
Basis Teen Aanraking
Liggende Onderrug Rek (gebogen knie)
Liggende Onderrug Rek
Buikspierrek
Voeten en Enkels Zijwaartse Rek
Voeten en Enkels Rotatie Rek
Voeten en Enkels Rek
Voorwaartse Teen Aanraking
Dubbele Voorwaartse Teen Aanraking
Zijwaartse Teen Aanraking
Zijwaartse Dubbele Voorwaartse Teen Aanraking
Knieheffing
Staande Zijbuiging
Staande Dubbele Zijbuiging
Staande Zijbuiging (gebogen arm)
Staande Dubbele Zijbuiging (gebogen arm)
Staande Eenarmige Cirkelbeweging
Staande Armcirkels
Staande Afwisselende Armcirkels
Staande Armzwaaien
Liggend Op Zij Beenheffing
Liggend Op Zij Volledige Beenheffing
Zijplank Beenheffing
Knielende Push-up naar Kindhouding
Elleboog Push-up
Liggende Eenbenige Heffing
Liggende Beenheffing naar Zij
Voorovergebogen Twist
Flexie en Extensie Heupstretch
Staande Bekkenkanteling
Staande Heupcirkel
L-Zit op de Vloer
Warming-up in Lunge (zes)
Downward Facing Dog
Liggende Been Tuck Heupstretch
Staande Balans Quadriceps Stretch
Weerstandsband Schouderrekking Achter de Rug
Schouderbrug Rekking
Wervelkolom Brug Rekking
Knielende T-Wervelkolom Mobiliteit
Zittende Schouder Flexor Depressor Retractor Rekking met Gebogen Knie
Rol Bovenrug
Rol Liggende Heup Externe Rotator en Heupextensor Rekking (Gekruist Been)
Rol Bal Piriformis Ontspanning
Rol Bal Pectorale Ontspanning
Rol Bal Bovenste Trapezius Ontspanning
Staande Hamstrings en Rug Rekking
Gewogen Rek Uitvalspas
Eenbenige Brug met Uitgestrekt Been
Pike naar Cobra Push-up
Omgekeerde Plank met Beenlift
Eenbenige Stand
Eenbenige Stand op Bosu Bal
Draaistap Stretch
Nekcirkel Stretch
Rugklappen Wikkel Stretch
Achterwaartse Buikspierstretch
Hip Roll Plank
Rolbal Tensor Fasciae Latae
Rolbal Iliopsoas
Thoracale Brug
Cat Cow Stretch
Rol Tensor Fasciae Latae
Rol Iliopsoas
Rolbal Onderrug
Open Boek Stretch
PVC Front Rack Stretch
Shin Box Wissel
Parsva Balasana Yoga Houding
Rolbal Achterste Deltaspier
Schorpioen Stretch
World's Greatest Stretch
Staande Overhead Schouderstretch (V2)
Tafel Top Brug
Kindhouding Push-up
Superman Borst Stretch
Yoga Vlinderbeweging
Bodyweight Staande Rugstretch
Afgebroken Been Downward Dog
Zittende Kuitspier Stretch
Liggende Kuitspier Stretch
Lunge Stretch
Eenbenige Kuitspier Stretch
Borst Vooruit Handen Achter (Vasthouden)
Zittende Chest Clam
Zittende Hemelkijk
Foam Roll Serratus Muur Slide
Krabbengang
Dead Hang Rek
Knielende Nekrek
Hiel Druk
Zittende Rotatie Stretch
Hangback Bar Stretch
Weerstandsband Assisted Front Rack Stretch
Zittende Nek Stretch
Zittende nek zijwaartse rek
Cobra zijwaartse buikrek
Downward Dog
Zittende voorwaartse buiging yogahouding
Uitgebreide zijwaartse hoek yogahouding
Liggende zijwaartse rek
Dumbbell split lunge rek
Sumo Heup Twist Rek
Zittende Achterover Leun Rek
Heupabductie Beenheffing
Rug- en Schouderstretch
Liggende Heupabductie Beenheffing op de vloer
Rollende Nekrotatie Liggend op de Vloer
Rollende Nek Decompressie Liggend op de Vloer
Rollende Onderarmen Staand Tegen de Muur
Rollende Biceps Liggend op de Vloer
Rollende Triceps Zijligging op de Vloer
Rollende Borstopener Liggend op de Vloer
Rollende Voorste Schouder en Borst Liggend op de Vloer
Rollende Achterste Schouder Liggend op de Vloer
Rollende Schouder Achterwaartse Rotatie Liggend op de Vloer
Rollende Ruitvormige Spieren
Rollende Middenrug Liggend op de Vloer
Rollende Onderrug (Zij) Liggend op de Vloer
Rollende Thoracale Wervelkolom Liggend op de Vloer
Rollende Schouderblad Bereik Liggend op de Vloer
Rollende 'Rond de Wereld' Liggend op de Vloer
Rollende Erector Spinae Liggend op de Vloer
Rollende Knielende Bovenrug Rotatie
Rollende Duif Stretch
Rollende Bilspieren Zittend op de Vloer
Rollende Bilspier Twist Liggend op de Vloer
Rollende Hamstrings en Bilspieren Zittend op de Vloer
Rollende Tibialis Anterior
Rollende Tibialis Anterior (Eén Been) Liggend op de Vloer
Rollende Peroneus Zijligging op de Vloer
Rol Peroneus (Eén Been) Zijliggend op de Vloer
Stok Ondersteunde Isometrische Core
Stok Lat Rek
Stok Schouderrek
Stok Uitval met Overhead Raise Rek
Stok Staande Twist Rek
Stok Rondom Passeren Rek
Stok Zijbuiging Rek
Stok Zij-naar-Voor Buiging Rek
Stok Overhead Volledige Sumo Squat Rek
Stok Twist Uitval Rek
Rol Borst Liggend op de Vloer
Rol Hamstrings Zittend op de Vloer
Rol Quadriceps (Vastus Lateralis) Liggend op de Vloer
Rol Kuiten
Rol Voet
Staande Buikvacuüm
Zittende Achterover Leun Rek
Achterwaarts Voorwaarts Draai naar Zij Nekrek
Schouder Achteroverbuiging Stretch (V2)
Schouder Rotatie Twist Split Lunge Stretch
Voorover Leunen Rekken
Lotus Houding Ademhaling
Driepotige Hondhouding
Chaturanga Houding
Dubbele Duifhouding
Hoge Uitvalspas
Hagedis Houding
Lage Uitvalspas
Mindful Ademhalingsmeditatie
Puppy Houding
Piramide Houding
Gedraaide Stoel
Gedraaide Zijhoek Houding
Gedraaide Driehoekhouding
Staande Figuur Vier Houding
Staande Halve Buiging
De Draad Rijgen Houding
Tijgerkrul Houding
Gedraaide Been Lunge Houding
Krijger III Houding
Gedraaide Hoofd naar Knie Houding
Omgekeerde Krijger Houding
Vier Ledematen Staf
3 Benen Chatarunga Houding
Blije Baby Houding
Speelgoedsoldaat Dynamische Rek
Eenbenige Brug met Uitgestrekt Been (links)
Lage Uitvalspas (links)
Zittende lotus dynamische zijstretch
Walk the dog
Hagedishouding (V2)
Sfinxhouding
Vlinderhouding voorover
Namaskarasana yogahouding
Zittende Cat Cow Pose
Zittende Borst Open
Zijwaartse Split
Enkele Downward Dog
Liggende Heup Externe Rotator en Heup Extensor Stretch (Gekruist Been)
Zittende Diagonale Zijstretch
Eagle Arms
Zittende Nekstretch
Zittende Zijwaartse Nekstretch
Zijwaartse Boogstretch
Halve Kikkerstretch
Rocking Happy Baby
Sprinkhaanhouding
Dolfijnhouding
Down Dog Knie naar Neus
Around the World Liggend op Vloer
Garland Pose
Zittende W Pose
Alternatieve Sprinkhaanhouding
Zittende Duif Stretch
Mountain Climber Plank
Zijwaartse Buiging Arm Stretch
Knieknuffel Bilspier Stretch
Been Over Hoofd Kuitspier Stretch
Downward Dog Beenheffing