Pike naar Cobra Push-up

Advies van experts

Zorg voor soepele overgangen tussen de pike- en cobra-posities om constante spanning op de spieren te behouden.

Begin in een neerwaartse hondpositie met je heupen hoog en je hielen naar de vloer duwend.
Voer een push-up uit, waarbij je bovenlichaam naar de grond wordt verlaagd.
Terwijl je weer omhoog duwt, ga over in een cobra-houding door je rug te buigen en omhoog te kijken.
Keer terug naar de startpositie van de pike en herhaal.