Stok Lat Rek

Advies van experts

Stappenplan

1. Sta met je voeten op schouderbreedte uit elkaar.
2. Houd een stok boven je hoofd met een wijde greep.
3. Leun voorzichtig naar één kant, houd je armen recht.
4. Houd de rek 20-30 seconden vast.
5. Keer terug naar de startpositie en leun naar de andere kant.
6. Herhaal voor het gewenste aantal sets.

Details

Primair

Schouders33%

Lats33%

Triceps34%

Secundair

Apparatuur

Stok

Type oefening

Rekken