Rollende Achterste Schouder Liggend op de Vloer
Advies van experts
Richt je op het ontspannen van je schouder om de roller in de spieren te laten werken.
Stappenplan
- Ga op je zij liggen met de foamroller onder de achterkant van je schouder.
- Rol heen en weer om de achterste deltaspier te richten.
- Ga door voor de gewenste duur en wissel dan van schouder.
Details
Primair
Schouders100%
Apparatuur
Foamroller
Type oefening
Rekken
