Kattenrek

Advies van experts

Richt je op de volledige bewegingsuitslag, waarbij je je rug omhoog en omlaag buigt om de wervelkolom te strekken en te buigen.

Begin op handen en knieën met je polsen onder je schouders en je knieën onder je heupen.
Adem in, buig je rug door je buik naar de vloer te duwen en je hoofd en stuitje omhoog te tillen.
Adem uit, rond je rug naar het plafond, je kin naar je borst te brengen en je navel naar je ruggengraat te trekken.
Blijf afwisselen tussen deze posities in een soepele, vloeiende beweging.

Primair

Lats100%

Apparatuur

Lichaamsgewicht

Type oefening

Rekken