Zittende Zijwaartse Reikrek
Advies van experts
Houd je billen stevig op de grond om ervoor te zorgen dat je een goede stretch langs de zijkant van je romp krijgt.
Stappenplan
- Zit op de grond met je benen gekruist.
- Strek een arm boven je hoofd en leun naar de tegenovergestelde kant.
- Houd de stretch 15-30 seconden vast en wissel dan van kant.
Details
Primair
Lats100%
Apparatuur
Lichaamsgewicht
Type oefening
Rekken
