Lichaamsgewicht Knielende Triceps Extension

Advies van experts

Houd je ellebogen naar voren gericht en beweeg ze zo min mogelijk om de triceps zo veel mogelijk te activeren.

Kniel op de grond en plaats je handen voor je op de vloer, op schouderbreedte van elkaar.
Leun naar voren, verplaats je gewicht naar je handen.
Buig je ellebogen om je lichaam naar de vloer te laten zakken, houd je ellebogen dicht bij je lichaam.
Strek je armen om jezelf terug te duwen naar de startpositie.
Herhaal voor het gewenste aantal herhalingen.

Primair

Triceps100%

Apparatuur

Lichaamsgewicht

Type oefening

Rekken