Weerstandsband Schouderrekking Achter de Rug

Advies van experts

Houd je schouders naar beneden en naar achteren om te voorkomen dat ze naar voren rollen, wat zorgt voor een diepere stretch.

Houd een weerstandsband in één hand en breng die arm over en achter je hoofd.
Bereik met je andere hand achter je rug en pak het andere uiteinde van de band vast.
Trek voorzichtig aan de band met je onderste hand om de stretch in de schouder van de bovenste arm te vergroten.
Houd de stretch 20-30 seconden vast, wissel dan van arm en herhaal.