Zittende Kuitspier Stretch
Advies van experts
Om de stretch te verdiepen, leun voorover bij de heupen in plaats van je rug te ronden.
Stappenplan
- Ga op de grond zitten met je benen recht voor je uit.
- Strek je arm naar voren en pak de bal van je voeten vast met je handen.
- Trek voorzichtig je voeten naar je toe terwijl je je knieën recht houdt.
- Houd de stretch 20-30 seconden vast.
- Laat los en herhaal indien nodig.
Details
Primair
Kuiten100%
Apparatuur
Lichaamsgewicht
Type oefening
Rekken
