Staand Kuitheffen
Advies van experts
Houd je bewegingen soepel en gecontroleerd, en pauzeer bovenaan de beweging om de contractie in de kuitspieren te intensiveren.
Stappenplan
- Sta rechtop met je voeten op heupbreedte uit elkaar.
- Til je hielen van de grond door te drukken door de bal van je voeten.
- Houd de contractie bovenaan een moment vast.
- Laat langzaam je hielen weer naar de grond zakken.
- Herhaal voor het gewenste aantal herhalingen.
Details
Primair
Kuiten100%
Apparatuur
Lichaamsgewicht
Type oefening
Kracht
