Stability Ball Lat Rek
Advies van experts
Houd je heupen op de grond en adem diep in om de stretch in je lats te verbeteren en flexibiliteit te bevorderen.
Stappenplan
- Kniel voor de stabiliteitsbal en plaats je handen erbovenop.
- Rol langzaam de bal naar voren terwijl je je borst naar de grond laat zakken.
- Strek je armen volledig uit en laat je hoofd ontspannen tussen je schouders.
- Houd de stretch 20-30 seconden vast en adem diep in.
- Rol voorzichtig de bal terug naar je om de stretch los te laten.
Details
Primair
Lats100%
Apparatuur
Stabiliteitsbal
Type oefening
Rekken
