Rollende Triceps Zijligging op de Vloer
Advies van experts
Houd je elleboog recht om effectief de tricepsspier te targeten.
Stappenplan
- Ga op je zij liggen met de foamroller onder je triceps.
- Strek je arm en rol heen en weer over de roller.
- Voer dit uit voor de gewenste duur voordat je naar de andere kant wisselt.
Details
Primair
Triceps100%
Apparatuur
Foamroller
Type oefening
Rekken
