Staande Reach-Up Rugrotatie Stretch

Advies van experts

Richt je op het houden van je heupen recht en draai alleen je bovenlichaam om de stretch in je lats en schouders te maximaliseren.

Sta met je voeten op schouderbreedte uit elkaar.
Strek je armen boven je hoofd en haak je vingers in elkaar met de handpalmen naar boven.
Draai je bovenlichaam naar één kant terwijl je je armen recht houdt.
Houd de stretch 15-30 seconden vast en draai dan naar de tegenovergestelde kant.

Primair

Lats40%

Schouders30%

Secundair

Borst15%

Biceps15%

Apparatuur

Lichaamsgewicht

Type oefening

Rekken